Kalp krizi riskini azaltıyor: Hangi balıklar tüketilmeli?

Omega-3 yağ asitlerinin vücut sağlığını korumaktaki önemi, 90 yıldan uzun bir süre önce Mildred ve George Burr tarafından keşfedildi. Bugün birçok Omega-3 yağ asidi olduğu biliniyor fakat çoğu araştırma, Omega-3’ün faydalarını elde etmenin en iyi yolunun onu deniz ürünlerinden almak olduğunu destekliyor. Özellikle soğuk su balıkları olan sardalya, ton balığı, somon, uskumru, gibi yağlı balıklar, Omega-3 açısından son derece zengin besin değerlerine sahip. Bu yüzden Amerikan Kalp Derneği her hafta bu tür balıklardan en az iki porsiyon tüketilmesini öneriyor. Eric Rimm, “Omega-3’ler hücre zarlarına girer ve bu, hücre içi ve hücrelerarası iletişimi sağlar. Hücre iletişimi, düzgün çalışan bir kalp için çok değerlidir” dedi.

Kaynak: NTV

Related Posts

Elazığ’da mide bulandıran görüntü: 345 kilogram tavuk etine el konuldu
  • Ağustos 2, 2025

Elazığ İl Tarım ve Orman Müdürlüğüne bağlı Kontrol Görevlisi ekipleri tarafından yürütülen denetimlerde, bir yemek üretim işletmesinde yapılan incelemelerde etiketsiz, kokuşmuş, bozulmuş ve küflenmiş yaklaşık 345 kilogram tavuk tespit edildi.…

Okumaya Devam Et
Safra kesesi kanseri böyle “geliyorum” diyor: 5 erken belirtisi var
  • Ağustos 2, 2025

MİDE BULANTISI Bulantı, safra kesesi kanserinin ilk evrelerinde, az miktarda yemek yenilmesinden sonra sıklıkla görülür. Çeşitli sindirim sistemi rahatsızlıklarında bulantının yaygın olması, insanların bu semptomu gözden kaçırmasına neden olur. Bulantı…

Okumaya Devam Et

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir