Güncel Haberler Trump’ın özel temsilcisi Moskova’ya gidiyorSimge Sağın’ın tatiliÇocuğu için okuldan sınav sorularını çalmaya çalışan anne yakalandıÇin’de “yetişkin emziği” çılgınlığıAlmanya’da “Çin ajanları” skandalı: Milletvekili danışmanlığına kadar yükselmişLetonya’da savaş hazırlıkları: Rusya’ya karşı 5 bin tahta kazık satın alınacakLübnan Başbakanı Selam’dan orduya talimat: Yıl sonuna kadar silahlar toplansınGodfather’ın yönetmeni Francis Ford Coppola hastaneye kaldırıldıYine Çin yine virüs… 7 binden fazla vaka tespit edildi! Tehlikenin adı: ChikungunyaÜnlü çiftin aile mutluluğuTrump Beyaz Saray’ın çatısına çıktıEpstein soruşturması: Clinton çifti ifadeye çağırdıZelenski-Trump görüşmesi: Rusya’ya karşı yaptırımlar ele alındıÜçüncü dönem için aday olacak mı? Trump’tan adaylık açıklamasıSelçuk Alagöz vefat ettiTitan kazasında son rapor: Facia göz göre göre gelmiş“Benimle oynamak istemedi”İran’da aşırı sıcaklar: Kamu kurumları tatil edildiBorsadaki dalgalanmalar ölüm riskini artırıyorChikungunya virüsü nedir, nasıl bulaşır? Çin’de ortaya çıkan chikungunya virüsü Türkiye’ye gelir mi?İsrail’in AB bilim fonlarına erişiminin kısıtlanması teklifi: Belçika’dan destekSahte e-imza çetesi itirafları iddianamede! Sahte diploma, ehliyet derken şimdi de Joker Yakup ortaya çıktıMetin Tokel kimdir, kaç yaşında, hangi görevlere bulundu? Orgeneral Metin Tokel ‘in özgeçmişiİddia yalanlandıÖğrenci işleri daire başkanının e-imzası ele geçirilmişti: Akdeniz Üniversitesi’nden açıklama geldiGazze’de günde ortalama 28 çocuk ölüyorUkrayna’dan İHA saldırısı: Rus bombardıman uçakları yok edildiKraliçe Elizabeth’in hayal kırıklığıGagauz lideri Gutsul’a 7 yıl hapis cezasıBulgaristan’da orman yangını: Sigara izmariti 5 bin dönümü kül ettiCanlı yayında beyin kanaması geçirdi: Sırp bakanın durumu ciddiDon Kişot Müzikali için geri sayım başladı!DSÖ kanserojen olarak sınıflandırıyor: Bu besin kalın bağırsak kanseri nedeniCinayetten iki saat önce! Sinem son fotoğrafını bu sözlerle göndermişTarihe geçen bir istisna: Emine Valide Paşa’nın hikayesiGenetikte devrim: Bilim insanları, DNA’yı sıfırlayan teknoloji geliştirdiNapolyon’un ordusu böyle yok oldu: 300 bin askeri öldüren gerçekCesetlerle dolu ev: Meksika’daki şok edici keşif 32 aileyi yasa boğduHollanda, yeni Ukrayna programını destekleyen ilk ülke oldu50 intihar, binlerce travma: İsrail ordusu Gazze’de çöküyorAçıklamalar peş peşe geldi! Putin’den geri adım yokDepremde ağır hasar alan bin 600 yıllık kilisenin restorasyonu tamamlandıHindistan’da bir asker havayolu personeline saldırdıFarkında olmadan kaygıyı artıran 4 hatalı alışkanlıkDünyanın buzdağı başkenti ikiye bölündüİklim kriziyle gelen göç: Iraklı çiftçiler çölde hurma yetiştiriyorKilo vermeyi 2 katına çıkaran kural: Uzmanlar ne diyor?Doktorlar “sırt ağrısı” dedi: Gerçeği öğrenince hayatı altüst olduPolonyalı gençlere yaz tatili yok: “Orduyla Tatil” programıRusya’da gökyüzü kızardı: Klyuçevskaya, 10 kilometreye kadar patlayabilir!Polis alımı başvuruları için son gün ne zaman? (Polis alımı başvuru takvimi)Yakın bir arkadaşlığın bitmesi beyni nasıl etkiler?Karaciğerin bozulduğunu gösteren 7 işaret: Sessizce başlıyor114 yaşındaki kadının uzun yaşam sırrı: Japonya’nın en yaşlı insanıBağırsak kanserini önlüyormuş: Kahvaltıda her gün tüketmek gerekiyorUzmanlar açıkladı: Gözleriniz açıkken hapşırabilir misiniz?Ukrayna, Kırım’daki Rus uçaklarını vurduNetanyahu’nun oğlu, Katar Emiri Al Thani ve annesini hedef aldıHusilerden İsrail’e balistik füze saldırısıEski Brezilya Devlet Başkanı Bolsonaro’ya ev hapsi cezasıİsrail basını: Netanyahu Gazze’nin tümünü işgal etmeyi planlıyorİngiltere’de aşırı sağcı Tommy Robinson gözaltına alındıİsrail basını: Netanyahu Gazze’de saldırıları genişletme kararı aldıZajc, F.Bahçe’den ayrıldı! İşte yeni takımıSavic, Uzungöl’ü ziyaret ettiBoeing’te büyük grev başladı: 3 bin işçi iş bıraktıHayvanat bahçesinden tepki çeken çağrı: Evcil hayvanlarınızı yırtıcılarımıza yem için bağışlayınBurcu Özberk’in Mısır tatiliAhbap Derneği gönüllüsüne teslim edildi“Gelmesini isterim”“Ayşe seni seviyorum” zarar veriyorEstetik iddialarına sert yanıt‘Veliaht’a AI’lı tanıtımABD’den vize başvurularında teminat adımı: 15 bin dolara kadar çıkabilirTrump, Hindistan’a uygulanan gümrük vergisini artıracakLivakovic iddiası: Takımdan ayrılacak!Putin ve Netanyahu telefonda görüştüDördüncü kez baba olduG.Saray yeni sezon mesaisine başladı!JLo, İstanbul’daİsrail’de binlerce kişi yine sokakta: Gazze savaşı bitsinÇocuklar açlıktan eriyor dünya susuyor! İsrail vahşeti: 9 yaşındaki Meryem yavaş yavaş ölüyorGalatasaray, transferi TFF’ye bildirdi!JLo’dan önce sahnede evlilik teklifiAdaet Bakanlığı infaz koruma memuru alımı ilanı: CTE infaz koruma memuru alımı başvurusu nasıl yapılır, başvuru şartları neler?Yapay zeka milyarlar kazandırdı: Zirvede kimler var?İstanbul için zaman tüneli zamanıYaralı kalpler çok mutluB12 değerini zirveye çıkaran besin: Beyni geliştirip, hafızayı güçlendiriyorABD’li uzman açıkladı: Kolon kanserine karşı 4 güçlü meyveAvustralya’dan Filistin devleti mesajı: “Biz egemen bir ulusuz”Konferans Ligi play-off turu kurası çekildi!Fenerbahçe Beko’ya NBA’den transfer!Burgazada’da büyüleyici müzik festivaliÇevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanlığı müfettiş yardımcısı alacak (Başvuru tarihleri ve şartları)Beşiktaş’ın muhtemel rakipleri belli oldu!“Zor bir kura çektik”Trump’ın verdiği süre doluyor: Nükleer düelloda son durumHayranları cihazı merak ettiLeverkusen, Patrik Schick ile nikah tazeledi!

Gerçekçi, tarafsız ve hızlı

Güncel Haberler Trump’ın özel temsilcisi Moskova’ya gidiyorSimge Sağın’ın tatiliÇocuğu için okuldan sınav sorularını çalmaya çalışan anne yakalandıÇin’de “yetişkin emziği” çılgınlığıAlmanya’da “Çin ajanları” skandalı: Milletvekili danışmanlığına kadar yükselmişLetonya’da savaş hazırlıkları: Rusya’ya karşı 5 bin tahta kazık satın alınacakLübnan Başbakanı Selam’dan orduya talimat: Yıl sonuna kadar silahlar toplansınGodfather’ın yönetmeni Francis Ford Coppola hastaneye kaldırıldıYine Çin yine virüs… 7 binden fazla vaka tespit edildi! Tehlikenin adı: ChikungunyaÜnlü çiftin aile mutluluğuTrump Beyaz Saray’ın çatısına çıktıEpstein soruşturması: Clinton çifti ifadeye çağırdıZelenski-Trump görüşmesi: Rusya’ya karşı yaptırımlar ele alındıÜçüncü dönem için aday olacak mı? Trump’tan adaylık açıklamasıSelçuk Alagöz vefat ettiTitan kazasında son rapor: Facia göz göre göre gelmiş“Benimle oynamak istemedi”İran’da aşırı sıcaklar: Kamu kurumları tatil edildiBorsadaki dalgalanmalar ölüm riskini artırıyorChikungunya virüsü nedir, nasıl bulaşır? Çin’de ortaya çıkan chikungunya virüsü Türkiye’ye gelir mi?İsrail’in AB bilim fonlarına erişiminin kısıtlanması teklifi: Belçika’dan destekSahte e-imza çetesi itirafları iddianamede! Sahte diploma, ehliyet derken şimdi de Joker Yakup ortaya çıktıMetin Tokel kimdir, kaç yaşında, hangi görevlere bulundu? Orgeneral Metin Tokel ‘in özgeçmişiİddia yalanlandıÖğrenci işleri daire başkanının e-imzası ele geçirilmişti: Akdeniz Üniversitesi’nden açıklama geldiGazze’de günde ortalama 28 çocuk ölüyorUkrayna’dan İHA saldırısı: Rus bombardıman uçakları yok edildiKraliçe Elizabeth’in hayal kırıklığıGagauz lideri Gutsul’a 7 yıl hapis cezasıBulgaristan’da orman yangını: Sigara izmariti 5 bin dönümü kül ettiCanlı yayında beyin kanaması geçirdi: Sırp bakanın durumu ciddiDon Kişot Müzikali için geri sayım başladı!DSÖ kanserojen olarak sınıflandırıyor: Bu besin kalın bağırsak kanseri nedeniCinayetten iki saat önce! Sinem son fotoğrafını bu sözlerle göndermişTarihe geçen bir istisna: Emine Valide Paşa’nın hikayesiGenetikte devrim: Bilim insanları, DNA’yı sıfırlayan teknoloji geliştirdiNapolyon’un ordusu böyle yok oldu: 300 bin askeri öldüren gerçekCesetlerle dolu ev: Meksika’daki şok edici keşif 32 aileyi yasa boğduHollanda, yeni Ukrayna programını destekleyen ilk ülke oldu50 intihar, binlerce travma: İsrail ordusu Gazze’de çöküyorAçıklamalar peş peşe geldi! Putin’den geri adım yokDepremde ağır hasar alan bin 600 yıllık kilisenin restorasyonu tamamlandıHindistan’da bir asker havayolu personeline saldırdıFarkında olmadan kaygıyı artıran 4 hatalı alışkanlıkDünyanın buzdağı başkenti ikiye bölündüİklim kriziyle gelen göç: Iraklı çiftçiler çölde hurma yetiştiriyorKilo vermeyi 2 katına çıkaran kural: Uzmanlar ne diyor?Doktorlar “sırt ağrısı” dedi: Gerçeği öğrenince hayatı altüst olduPolonyalı gençlere yaz tatili yok: “Orduyla Tatil” programıRusya’da gökyüzü kızardı: Klyuçevskaya, 10 kilometreye kadar patlayabilir!Polis alımı başvuruları için son gün ne zaman? (Polis alımı başvuru takvimi)Yakın bir arkadaşlığın bitmesi beyni nasıl etkiler?Karaciğerin bozulduğunu gösteren 7 işaret: Sessizce başlıyor114 yaşındaki kadının uzun yaşam sırrı: Japonya’nın en yaşlı insanıBağırsak kanserini önlüyormuş: Kahvaltıda her gün tüketmek gerekiyorUzmanlar açıkladı: Gözleriniz açıkken hapşırabilir misiniz?Ukrayna, Kırım’daki Rus uçaklarını vurduNetanyahu’nun oğlu, Katar Emiri Al Thani ve annesini hedef aldıHusilerden İsrail’e balistik füze saldırısıEski Brezilya Devlet Başkanı Bolsonaro’ya ev hapsi cezasıİsrail basını: Netanyahu Gazze’nin tümünü işgal etmeyi planlıyorİngiltere’de aşırı sağcı Tommy Robinson gözaltına alındıİsrail basını: Netanyahu Gazze’de saldırıları genişletme kararı aldıZajc, F.Bahçe’den ayrıldı! İşte yeni takımıSavic, Uzungöl’ü ziyaret ettiBoeing’te büyük grev başladı: 3 bin işçi iş bıraktıHayvanat bahçesinden tepki çeken çağrı: Evcil hayvanlarınızı yırtıcılarımıza yem için bağışlayınBurcu Özberk’in Mısır tatiliAhbap Derneği gönüllüsüne teslim edildi“Gelmesini isterim”“Ayşe seni seviyorum” zarar veriyorEstetik iddialarına sert yanıt‘Veliaht’a AI’lı tanıtımABD’den vize başvurularında teminat adımı: 15 bin dolara kadar çıkabilirTrump, Hindistan’a uygulanan gümrük vergisini artıracakLivakovic iddiası: Takımdan ayrılacak!Putin ve Netanyahu telefonda görüştüDördüncü kez baba olduG.Saray yeni sezon mesaisine başladı!JLo, İstanbul’daİsrail’de binlerce kişi yine sokakta: Gazze savaşı bitsinÇocuklar açlıktan eriyor dünya susuyor! İsrail vahşeti: 9 yaşındaki Meryem yavaş yavaş ölüyorGalatasaray, transferi TFF’ye bildirdi!JLo’dan önce sahnede evlilik teklifiAdaet Bakanlığı infaz koruma memuru alımı ilanı: CTE infaz koruma memuru alımı başvurusu nasıl yapılır, başvuru şartları neler?Yapay zeka milyarlar kazandırdı: Zirvede kimler var?İstanbul için zaman tüneli zamanıYaralı kalpler çok mutluB12 değerini zirveye çıkaran besin: Beyni geliştirip, hafızayı güçlendiriyorABD’li uzman açıkladı: Kolon kanserine karşı 4 güçlü meyveAvustralya’dan Filistin devleti mesajı: “Biz egemen bir ulusuz”Konferans Ligi play-off turu kurası çekildi!Fenerbahçe Beko’ya NBA’den transfer!Burgazada’da büyüleyici müzik festivaliÇevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanlığı müfettiş yardımcısı alacak (Başvuru tarihleri ve şartları)Beşiktaş’ın muhtemel rakipleri belli oldu!“Zor bir kura çektik”Trump’ın verdiği süre doluyor: Nükleer düelloda son durumHayranları cihazı merak ettiLeverkusen, Patrik Schick ile nikah tazeledi!

İdeal uyku saati nedir? Zamanlama detayı

Yaşam
Nisan 25, 2025

NE KADAR UYKUYA İHTİYACINIZ VAR?

Çoğu yetişkinin sağlıklı ve uyanık kalmak için her gece 7 ila 9 saat uykuya ihtiyacı vardır, ancak bireysel ihtiyaçlar değişebilir. Önde gelen doktorlar, 16 saatten fazla uyanık kalmamamız gerektiği görüşündedir, bu da bize sekiz saat uyku bırakır. Bu nedenle, akşam 10’da yatağa girip sabah 6’da uyanırsanız, önerilen sekiz saati alırsınız.

Geç yatmanın uzun vadede neden zararlı olabileceği:

Geç yatmak veya düzensiz bir uyku programına sahip olmak şu gibi sorunlara neden olabilir:

Uykuya dalma veya uyanmada sorun

Gündüz yorgunluğu ve konsantrasyon eksikliği

Obezite, diyabet ve kalp hastalığı riskinin artması

Anksiyete veya depresyon gibi ruh hali sorunları

Kaynak: NTV

admin

Depremde ağır hasar alan bin 600 yıllık kilisenin restorasyonu tamamlandı

Depremde ağır hasar alan bin 600 yıllık kilisenin restorasyonu tamamlandı

Ağustos 5, 2025

Restorasyon çalışması tamamlanan kilisenin tekrar sanat galerisi olarak kullanılacağını belirten Diyarbakır Müze Müdürü Müjdat Gizligöl, şu ifadeleri kullandı: “İç kalede bulunan Saint George Kilisesi 74 ile 75 nolu burçların arasında…

Okumaya Devam Et

Farkında olmadan kaygıyı artıran 4 hatalı alışkanlık

Farkında olmadan kaygıyı artıran 4 hatalı alışkanlık

Ağustos 5, 2025

ALKOL VE SİGARA KULLANIMI Birçok kişi, anksiyete ile baş etmek için alkol veya esrar gibi zararlı maddelere yönelebiliyor. Ancak bu maddeler, geçici rahatlama sağlayarak, uzun vadede anksiyeteyi artırıyor Bu noktada…

Okumaya Devam Et

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

1

Trump’ın özel temsilcisi Moskova’ya gidiyor

Trump’ın özel temsilcisi Moskova’ya gidiyor

admin
Ağustos 5, 2025
2 views

2

Simge Sağın’ın tatili

Simge Sağın’ın tatili

admin
Ağustos 5, 2025
1 views

3

Çocuğu için okuldan sınav sorularını çalmaya çalışan anne yakalandı

Çocuğu için okuldan sınav sorularını çalmaya çalışan anne yakalandı

admin
Ağustos 5, 2025
3 views

4

Çin’de “yetişkin emziği” çılgınlığı

Çin’de “yetişkin emziği” çılgınlığı

admin
Ağustos 5, 2025
3 views

5

Almanya’da “Çin ajanları” skandalı: Milletvekili danışmanlığına kadar yükselmiş

Almanya’da “Çin ajanları” skandalı: Milletvekili danışmanlığına kadar yükselmiş

admin
Ağustos 5, 2025
3 views

6

Letonya’da savaş hazırlıkları: Rusya’ya karşı 5 bin tahta kazık satın alınacak

Letonya’da savaş hazırlıkları: Rusya’ya karşı 5 bin tahta kazık satın alınacak

admin
Ağustos 5, 2025
2 views