İş çıkışı 10 dakika yürüyüşün etkisi: Büyük fark yaratabilir

Bu yürüyüşleri günlük bir alışkanlığa dönüştürmek içinse birkaç basit yöntem işe yarayabilir:

İş çıkışı alarm kurmak

Hemen rahat kıyafetlere geçmek

Sevilen bir podcast veya müzik listesiyle eşleştirmek

Ödül sistemiyle motive olmak

Bir eşlikçiyle yürümek

Günlük yürüyüş çizelgesi tutmak

Kaynak: NTV

Related Posts

Bayburt’un tek ustası: Baba mesleğini çeyrek asırdır sürdürüyor
  • Haziran 19, 2025

Gümüş ustası amcalarının babasına öğrettiği mesleği babasından devralan Kantar, işini severek yaptığını söyledi. 30-35 senedir bu işle uğraştığını belirten Kantar, işlerinin iyi olduğunu ifade ederek, “Çeyrek asrı aşkın zamandır bu…

Okumaya Devam Et
Ünlü oyuncudan çocukluk pozu: Değiştin diyorlar (Ünlülerin çocukluk ve gençlik halleri)
  • Haziran 18, 2025

“18’İNE BEŞ KALA BÖYLEYİM İŞTE KAVİN’İM” Erbulak, sözlerine “Uyuyan pembe bir kedi yavrusu gibi gelmiştin odaya, ben de ne yapacağını bilmeyen bir anneydim en fazla, çok mutlu, çok şaşkın biraz…

Okumaya Devam Et

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir