İş çıkışı 10 dakika yürüyüşün etkisi: Büyük fark yaratabilir

Bu yürüyüşleri günlük bir alışkanlığa dönüştürmek içinse birkaç basit yöntem işe yarayabilir:

İş çıkışı alarm kurmak

Hemen rahat kıyafetlere geçmek

Sevilen bir podcast veya müzik listesiyle eşleştirmek

Ödül sistemiyle motive olmak

Bir eşlikçiyle yürümek

Günlük yürüyüş çizelgesi tutmak

Kaynak: NTV

Related Posts

Ünlü oyuncu Jonathan Bailey ”Yaşayan En Seksi Erkek” seçildi
  • Kasım 4, 2025

37 yaşındaki oyuncu, People’a yaptığı açıklamada, “Bu gerçekten büyük bir onur. Elbette gurur duydum ama biraz absürt de geliyor” dedi. Bailey, 2024’te vizyona giren müzikal film Wicked‘te canlandırdığı Prens Fiyero…

Okumaya Devam Et
30 yıldır şehir şehir dolaşarak tespih satıyor
  • Kasım 3, 2025

Tespihin bir hobi olarak da insanı rahatlattığını dile getiren Sevinç, şu şekilde konuştu: “Tespih, geçmişle bağ kurdurur. Antika bir ürün görmek bile insanın iç huzurunu artırır. Büyük paralar harcamadan da…

Okumaya Devam Et

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir