Uyku kalitesini artıran mucizevi besin: Kasları gevşetip vücudu rahatlatıyor

Benenden Health’e göre; çikolata, peynir, cips ve dondurma gibi gıdaların gece geç saatlerde tüketilmesi, uyku kalitesini olumsuz etkileyebiliyor. Öte yandan, bazı besinlerin ise uykuya geçişi kolaylaştırdığı ifade ediliyor.

The Mirror’da yer alan haberde, kaliteli bir uyku için “melatonin destekleyici” besinlerin tüketilmesi tavsiye ediliyor. Bu besinlerin başında ise muz geliyor. Uzmanlar, muzun yüksek magnezyum içeriği sayesinde kasları gevşetip vücudu rahatlattığını ileri sürüyor.

Kaynak: NTV

Related Posts

Erkekler de kadınlar kadar dedikodu yapar mı? Gerçek ortaya çıktı
  • Ağustos 12, 2025

Ariel Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen ve Mart ayında yayımlanan araştırmada, katılımcılardan yeni tanıştıkları bir kişiyi bir arkadaşlarına anlatmaları istendi ve yanıtlar analiz edildi. Yazarlar şu sonuca vardı: ‘Bulgularımız, kadınların ve erkeklerin…

Okumaya Devam Et
Zıtlıklar birbirini çeker mi? İlişkilerdeki farklılıkların etkisi
  • Ağustos 12, 2025

DEĞİŞTİRMEK DEĞİL, ANLAMAK İlişkilerde kişiler, birbirleri için “içsel işletim sistemlerini” tamamen değiştirmez. Uyum sağlamak, geçici fedakârlıklar yapmak veya hedefleri revize etmek mümkündür; ancak birinin sevgiyi ifade ediş biçimi, zorluklarla başa…

Okumaya Devam Et

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir