YOĞURT

Doğal probiyotikler içeren yoğurt, uzmanlara göre her gün tüketildiğinde bağırsak kanseri riskini %20’ye kadar azaltabiliyor. Dr. Salhab, Instagram’da 1,4 milyon kişi tarafından izlenen paylaşımında, özellikle kahvaltıda yoğurtla birlikte kuruyemiş tüketilmesini de önerdi.

Badem, fındık ve ceviz gibi kuruyemişler; lif, protein ve omega-3 açısından zengin olmaları sayesinde kalp hastalıkları, diyabet ve kanser türlerine karşı koruyucu etki gösteriyor.

Bağırsak kanserinin önemli nedenlerinden biri de yetersiz lif tüketimi. Bowel Cancer UK verilerine göre, İngiltere’deki tüm bağırsak kanseri vakalarının yaklaşık %28’i lif eksikliğiyle bağlantılı.

Bitkisel kaynaklı lifler, sindirimi destekleyerek bağırsak hareketlerini düzenliyor ve zararlı maddelerin bağırsak duvarıyla temasını azaltarak koruyucu bir kalkan oluşturuyor.

Kaynak: NTV