İkinci gün; bağırsağın onarımı için lif ve probiyotik bakımından zengin gıdalar ekleniyor. Yoğurt, kefir, ev yapımı turşu gibi fermente gıdalar öne çıkıyor.

Üçüncü gün; denge sağlanıyor. Sindirimde rahatlama, enerji artışı ve şişkinlikte azalma gibi etkiler görülmeye başlanıyor. Hafif yağlar ve dengeli öğünlerle süreç tamamlanıyor.

Plan boyunca kafein, alkol, rafine şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması tavsiye ediliyor. Bunun yerine zencefil, kimyon, rezene gibi doğal destekler içeren bitki çayları ve oda sıcaklığında su öneriliyor.

Kaynak: NTV