Tatil sonrası depresyonu: Rutine geri dönmekte neden zorlanıyoruz?

Tatil Sonrası Geçişi Kolaylaştırmak İçin Neler Yapabilirsiniz?

Tatil dönüşü ilk günü sakin geçirip, tüm işlere aynı anda yüklenmemeye çalışmak,

Akşamları kısa yürüyüşler yapmak ya da sevdiğiniz bir aktivite zaman ayırmak,

Eve döner dönmez iş listesine gömülmek yerine valizi açıp düzen kurmak,

İşe adapte olmak için sabah rutini oluşturmak: Kahve, kısa meditasyon ya da hafif müzik.

Uyku ve beslenme düzeni oluşturmak,

Bir sonraki tatil planını hayal ederek motivasyon kazanmak, bu süreçte küçük aralar vermeyi de unutmamak.

Kaynak: NTV

Related Posts

Diyabet hastaları neden soğan yemeli?
  • Eylül 21, 2025

Uzmanlara göre diyabet hastaları soğanı şu şekillerde öğünlerine ekleyebilir: Çiğ olarak salata ve sandviçlerde Çorba, sote veya yemeklerde pişirilmiş şekilde Izgara ya da fırında garnitür olarak Sos ve mezelerde tatlandırıcı…

Okumaya Devam Et
Bademi böyle tüketmek faydasını katlıyor: İşte etkisini artıran yöntem
  • Eylül 21, 2025

KAN ŞEKERİNİ DÜZENLER Bademin en bilinen faydalarından biri kan şekeri kontrolündeki rolüdür. Düşük glisemik indeksli bir besindir, lif, bitki bazlı protein ve magnezyum açısından zengindir ve glikoz metabolizmasının iyileştirilmesiyle ilişkilendirilmiştir.…

Okumaya Devam Et

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir