90 günde yağlı karaciğer sorununu tersine çeviriyor: 6 kural var

Her yağın zararlı olmadığına değinen uzmanlar, özellikle omega-3 yağ asitlerinin karaciğerdeki yağlanmayı azalttığını ifade ediyor. Somon gibi yağlı balıklar, ceviz ve keten tohumu yağı önerilen kaynaklar arasında yer alıyor.

4. POLİFENOLLARİN GÜCÜNDEN YARARLANIN

Bitkisel kaynaklı polifenoller, karaciğerdeki oksidatif stresi azaltarak insülin direncini iyileştiriyor. Yaban mersini, zeytinyağı, nar, matcha ve zerdeçal bu etkiyi sağlayan besinler arasında.

Kaynak: NTV

Related Posts

Kronik böbrek hastalığının erken belirtileri: 5 uyarı işareti var
  • Ekim 31, 2025

AYAK VE GÖZ ÇEVRESİNDE ŞİŞKİNLİK KBH’nin erken uyarı işaretlerinden biri, özellikle sabahları göz çevresinde fark edilen şişliktir. Bu durum, hasarlı böbreklerin protein sızdırmasıyla ortaya çıkıyor ve proteinüri olarak adlandırılıyor. Aynı…

Okumaya Devam Et
Kan basıncını düşürmeye yardımcı egzersiz türü: Damar sertliğini önlemek mümkün
  • Ekim 31, 2025

NE KADAR EGZERSİZ YETERLİ? Amerikan Kalp Derneği, yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik egzersiz yapmasını öneriyor. Bu hedef, haftada beş gün 30 dakikalık seanslara bölünebilir. Tempolu yürüyüş,…

Okumaya Devam Et

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir