Kalp doktoru açıkladı: Kalp krizi riskini azaltan yarım saat kuralı

Yaranov, oturarak geçirilen saatlerin kas kaybını hızlandırdığını, dolaşımı yavaşlattığını ve kalp yetmezliği riskini artırdığını belirtti. “Her gün yürüyün, merdivenleri kullanın, masanızda topuk kaldırın. Baldır kaslarınızı güçlü tutun, gelecekteki siz size teşekkür edecek” dedi.

Araştırmalar, günde 10 bin adım atmanın kalp ve kanser riskini azalttığını gösterse de, bazı çalışmalar 7 bin adımın bile yeterli olabileceğini ortaya koyuyor. ABD’li bilim insanlarının 79 binden fazla kişiyle yaptığı son araştırmaya göre ise yavaş tempoda uzun süre yürümektense, kısa süreli tempolu yürüyüş kalp sağlığı açısından daha faydalı.

Kaynak: NTV

Related Posts

Karaciğer yağlanmasının 5 erken belirtisi: Yüzde ortaya çıkıyor
  • Ağustos 29, 2025

CİLTTE GÖZLERDE SARARMA Yüz derisinin ve beyaz göz çevresinin sarımsı bir renk alması, yağlı karaciğer hastalığı gibi karaciğer rahatsızlıklarının bilinen bir göstergesidir. Vücutta bilirubin birikmesi, eski kırmızı kan hücrelerinin bu…

Okumaya Devam Et
Evlilikleri bitiren alışkanlık: Phubbing
  • Ağustos 29, 2025

Phone” (telefon) ve “snubbing” (küçümseme) kelimelerinin birleşiminden oluşan phubbing, bir kişiyle konuşurken dikkatin telefona kayması anlamına geliyor. Southampton Üniversitesi tarafından yürütülen yeni araştırmaya göre, bu davranış zamanla partnerin kendini değersiz…

Okumaya Devam Et

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir