Güncel Haberler Kod adı: Nimbus! Netanyahu’nun planı ortaya çıktı…Putin’den İstanbul mesajıSudan’da neler oluyor? Katliamın izleri uydu görüntülerinde! Türk büyükelçi: Tüm insanlığın Bosna ve Ruanda gibi utançla anacağı günleri yaşıyoruz…Kazankaya Kanyonu sonbaharda nefes kesiyorNepal’de dağcıların kampına çığ düştüABD’nin gizli yeraltı arşivleri: Uygarlığı yeniden kuracak sığınakYozgat’taki Kazankaya Kanyonu doğaseverlerin yeni gözdesiUkrayna karanlığa gömülüyor: Rusya’nın hedefi enerji altyapısıPutin ‘KIYAMET MAKİNESİ’ diyor: Rusya, Poseidon’u test etti!İsrail Lübnan’a saldırdı: “Hizbullah hedefleri” iddiasıAlmanya Başbakanı Merz: Türkiye ile bizi, özel ilişkiler birleştiriyorŞam’da enkazlardan dağ oluştuABD’de açlık krizi mi başlıyor? Milyonlarca kişi risk altındaKüresel piyasalar bu görüşmeye kilitlenmişti: Trump-Şi zirvesindan olumlu mesajlar geldi! Yeni temaslar kapıda: “Nisanda Çin’e gideceğim”“Mesajlar bana ait ama ben öldürmedim”Yine mahkemelik oldularWashington Büyükelçiliği’nde kutladıLouvre Müzesi soygunu: 5 kişi daha yakalandı, mücevherler ortada yokAttilâ İlhan Edebiyat Ödülleri sahiplerini buldu‘Gladyatör’ün 13 kilo vermiş haliAynı tanıtım filminde oynadılarÖğrenciler anlattı: Gazze’de yeni bir umut doğuyorKarayipler’i silip süpüren kasırga 3 ülkeyi enkaza çevirdiAntalya Kültür Yolu Festivali başlıyorAlmanya’da tüketici güveni dibe vurduÇift terapisi her zaman işe yarar mı?Brezilya tarihinin en kanlı uyuşturucu operasyonu: 132 kişi öldürüldüHer gün meditasyon yapmanın 7 mucizevi faydasıAkciğer kanserinin belirtisi: Bacak ve ayaklarda ortaya çıkıyorYeşil çay tüketmek hangi durumlarda zararlı? Faydalarıyla biliniyorduKardiyolog açıkladı: Gençlerde kalp krizi neden arttı?Resmi Gazete’de bugün (30 Ekim 2025 Resmi Gazete kararları)Beyin yaşlanmasını önlüyor: Uzmanlara göre hafızayı güçlendiren 8 vitaminABD- Çin zirvesi: Trump nisan ayında Pekin’e gidiyorTrump-Şi zirvesi başladı: Savaş Bakanlığı’na nükleer talimatıNetanyahu, Amerikan üssünde CENTCOM komutanı ile görüştüTrump duyurdu: ABD’den Güney Kore’ye nükleer denizaltı izniHakan yıldızlaştı, Inter kazandı!Galatasaray, deplasmanda seriyi sürdürdü!Suriye lideri Şara: Türkiye ve 3 ülke ile yeni yatırımları görüşüyoruzWall Street’te göndere Türk bayrağı çekildiHollanda’da genel seçimin galibi D66: Wilders ikinci sıradaJuventus’ta Kenen Yıldız sahnede!Pakistan’da çatışma: 6 asker hayatını kaybettiFenerbahçe Opet’ten Euroleague’de 4’te 4!“Geçmişten kalan bir hesap var”Uyuşturucu operasyonunda 132 kişi öldürüldü: Cadde cesetle dolduİsrail’in Gazze saldırılarında 104 kişi yaşamını yitirdi“Dinlenme molası verdik”Guardian: İsrail, Google ve Amazon’dan verileri incelendiğinde “uyarı” talep ettiSuriye Kosova’yı tanıdı“Bebeğimizi taşıdığın her gün için bir gül”Szymanski’ye Fransa’dan talip çıktı!Arda Turan’lı Shakhtar, kupaya veda etti!Brezilya’da uyuşturucu operasyonu: 4’ü polis 119 kişi öldüBeşiktaş GAİN’den EuroCup’ta büyük fark!İşte Büyük Ödüller’in sahipleriHÜRJET’ler İspanya’ya gidiyor. Satış onaylandıPerde arkasını anlattıÂşıklardan ayna pozuİsrail, Gazze’yi bir kez daha vurduEden Hazard’a büyük onur!Ukrayna lideri Zelenski’den Türkçe “29 Ekim” paylaşımıTrump, Hindistan Başbakanı Modi’nin aksanını taklit ettiFenerbahçe Medicana, Spor Toto’ya set vermedi!Galatasaray’da Trabzonspor maçı mesaisi!İspanya’dan 45 adet HÜRJET alımına onay! 3.1 milyar euroluk imza…Bahis skandalında gözler gelecek haftada!Lübnan’da ateşkes toplantısıCumhurbaşkanlığı 6. Uluslararası Yat Yarışları Cumhuriyet Kupası etabı başladıRusya’dan bir haftada iki nükleer test: “Poseidon” denizlere hükmedecekKaçak sigara taşıyan balonlar: Litvanya sınırları kapatıyorTrump-Şi zirvesi yarın: Küresel piyasalar nefesini tuttu! İşte A’dan Z’ye masadaki tüm başlıklar…NATO’dan 29 Ekim mesajı: “Türkiye’ye teşekkür ediyoruz”Keçiörengücü’nde Yalçın Koşukavak dönemi!Almanya’da kuş gribi önlemi: Kümes hayvanları kapalı tutulacakBeşiktaş’ta F.Bahçe derbisi mesaisi!Futbolculardan 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı kutlamasıParis polisi itiraf etti: Louvre soygunu güvenlik krizine dönüştüRusya zaman verdi: “Savaş bitecek”HÜRJET’ler İspanya’ya gidiyor: 30 yıl için imzalar atıldı“James Bond olmak istiyorum”Netanyahu hükümeti ikiye bölündü: Aşırı sağcı bakanlardan tehditÜnlüleri buluşturan maç102’nci yıla özel besteAlmanya’dan Yahudi soykırımı ödemesi: 1 milyar euroGerçeklerin ardındaki fırtınalarBir milyar dolarlık sır: Trump ailesinin kripto imparatorluğuKarayipler’de kriz dalgası: Venezuela’dan bir misilleme daha! “İstenmeyen kişi” ilan etti…“Ordunun kalbine operasyon”: Belçika’da drone hareketliliğiF.Bahçe’de kalecilerin performansı!Hollanda sandık başında: Avrupa’nın aşırı sağ sınavı! ‘Bıçak sırtı seçim’…Tedesco’nun ilk derbi heyecanı!Güney Kore’de Trump’a sürpriz talep: Devlet başkanı nükleer denizaltı yakıtı istediFenerbahçe’den kız çocuklarına destek!10 yaşındaki Defne, Altın Portakal’daTarihi hata: Yanlış Roma İmparatoru sınavı iptal ettirdiİstanbul Aydın Üniversitesi 2025-2026 Akademik Yılı Açılış TöreniBahis skandalı dalga dalga büyüyor!Galatasaray’da Singo mesaisi!
Per. Eki 30th, 2025
Güncel Haberler Kod adı: Nimbus! Netanyahu’nun planı ortaya çıktı…Putin’den İstanbul mesajıSudan’da neler oluyor? Katliamın izleri uydu görüntülerinde! Türk büyükelçi: Tüm insanlığın Bosna ve Ruanda gibi utançla anacağı günleri yaşıyoruz…Kazankaya Kanyonu sonbaharda nefes kesiyorNepal’de dağcıların kampına çığ düştüABD’nin gizli yeraltı arşivleri: Uygarlığı yeniden kuracak sığınakYozgat’taki Kazankaya Kanyonu doğaseverlerin yeni gözdesiUkrayna karanlığa gömülüyor: Rusya’nın hedefi enerji altyapısıPutin ‘KIYAMET MAKİNESİ’ diyor: Rusya, Poseidon’u test etti!İsrail Lübnan’a saldırdı: “Hizbullah hedefleri” iddiasıAlmanya Başbakanı Merz: Türkiye ile bizi, özel ilişkiler birleştiriyorŞam’da enkazlardan dağ oluştuABD’de açlık krizi mi başlıyor? Milyonlarca kişi risk altındaKüresel piyasalar bu görüşmeye kilitlenmişti: Trump-Şi zirvesindan olumlu mesajlar geldi! Yeni temaslar kapıda: “Nisanda Çin’e gideceğim”“Mesajlar bana ait ama ben öldürmedim”Yine mahkemelik oldularWashington Büyükelçiliği’nde kutladıLouvre Müzesi soygunu: 5 kişi daha yakalandı, mücevherler ortada yokAttilâ İlhan Edebiyat Ödülleri sahiplerini buldu‘Gladyatör’ün 13 kilo vermiş haliAynı tanıtım filminde oynadılarÖğrenciler anlattı: Gazze’de yeni bir umut doğuyorKarayipler’i silip süpüren kasırga 3 ülkeyi enkaza çevirdiAntalya Kültür Yolu Festivali başlıyorAlmanya’da tüketici güveni dibe vurduÇift terapisi her zaman işe yarar mı?Brezilya tarihinin en kanlı uyuşturucu operasyonu: 132 kişi öldürüldüHer gün meditasyon yapmanın 7 mucizevi faydasıAkciğer kanserinin belirtisi: Bacak ve ayaklarda ortaya çıkıyorYeşil çay tüketmek hangi durumlarda zararlı? Faydalarıyla biliniyorduKardiyolog açıkladı: Gençlerde kalp krizi neden arttı?Resmi Gazete’de bugün (30 Ekim 2025 Resmi Gazete kararları)Beyin yaşlanmasını önlüyor: Uzmanlara göre hafızayı güçlendiren 8 vitaminABD- Çin zirvesi: Trump nisan ayında Pekin’e gidiyorTrump-Şi zirvesi başladı: Savaş Bakanlığı’na nükleer talimatıNetanyahu, Amerikan üssünde CENTCOM komutanı ile görüştüTrump duyurdu: ABD’den Güney Kore’ye nükleer denizaltı izniHakan yıldızlaştı, Inter kazandı!Galatasaray, deplasmanda seriyi sürdürdü!Suriye lideri Şara: Türkiye ve 3 ülke ile yeni yatırımları görüşüyoruzWall Street’te göndere Türk bayrağı çekildiHollanda’da genel seçimin galibi D66: Wilders ikinci sıradaJuventus’ta Kenen Yıldız sahnede!Pakistan’da çatışma: 6 asker hayatını kaybettiFenerbahçe Opet’ten Euroleague’de 4’te 4!“Geçmişten kalan bir hesap var”Uyuşturucu operasyonunda 132 kişi öldürüldü: Cadde cesetle dolduİsrail’in Gazze saldırılarında 104 kişi yaşamını yitirdi“Dinlenme molası verdik”Guardian: İsrail, Google ve Amazon’dan verileri incelendiğinde “uyarı” talep ettiSuriye Kosova’yı tanıdı“Bebeğimizi taşıdığın her gün için bir gül”Szymanski’ye Fransa’dan talip çıktı!Arda Turan’lı Shakhtar, kupaya veda etti!Brezilya’da uyuşturucu operasyonu: 4’ü polis 119 kişi öldüBeşiktaş GAİN’den EuroCup’ta büyük fark!İşte Büyük Ödüller’in sahipleriHÜRJET’ler İspanya’ya gidiyor. Satış onaylandıPerde arkasını anlattıÂşıklardan ayna pozuİsrail, Gazze’yi bir kez daha vurduEden Hazard’a büyük onur!Ukrayna lideri Zelenski’den Türkçe “29 Ekim” paylaşımıTrump, Hindistan Başbakanı Modi’nin aksanını taklit ettiFenerbahçe Medicana, Spor Toto’ya set vermedi!Galatasaray’da Trabzonspor maçı mesaisi!İspanya’dan 45 adet HÜRJET alımına onay! 3.1 milyar euroluk imza…Bahis skandalında gözler gelecek haftada!Lübnan’da ateşkes toplantısıCumhurbaşkanlığı 6. Uluslararası Yat Yarışları Cumhuriyet Kupası etabı başladıRusya’dan bir haftada iki nükleer test: “Poseidon” denizlere hükmedecekKaçak sigara taşıyan balonlar: Litvanya sınırları kapatıyorTrump-Şi zirvesi yarın: Küresel piyasalar nefesini tuttu! İşte A’dan Z’ye masadaki tüm başlıklar…NATO’dan 29 Ekim mesajı: “Türkiye’ye teşekkür ediyoruz”Keçiörengücü’nde Yalçın Koşukavak dönemi!Almanya’da kuş gribi önlemi: Kümes hayvanları kapalı tutulacakBeşiktaş’ta F.Bahçe derbisi mesaisi!Futbolculardan 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı kutlamasıParis polisi itiraf etti: Louvre soygunu güvenlik krizine dönüştüRusya zaman verdi: “Savaş bitecek”HÜRJET’ler İspanya’ya gidiyor: 30 yıl için imzalar atıldı“James Bond olmak istiyorum”Netanyahu hükümeti ikiye bölündü: Aşırı sağcı bakanlardan tehditÜnlüleri buluşturan maç102’nci yıla özel besteAlmanya’dan Yahudi soykırımı ödemesi: 1 milyar euroGerçeklerin ardındaki fırtınalarBir milyar dolarlık sır: Trump ailesinin kripto imparatorluğuKarayipler’de kriz dalgası: Venezuela’dan bir misilleme daha! “İstenmeyen kişi” ilan etti…“Ordunun kalbine operasyon”: Belçika’da drone hareketliliğiF.Bahçe’de kalecilerin performansı!Hollanda sandık başında: Avrupa’nın aşırı sağ sınavı! ‘Bıçak sırtı seçim’…Tedesco’nun ilk derbi heyecanı!Güney Kore’de Trump’a sürpriz talep: Devlet başkanı nükleer denizaltı yakıtı istediFenerbahçe’den kız çocuklarına destek!10 yaşındaki Defne, Altın Portakal’daTarihi hata: Yanlış Roma İmparatoru sınavı iptal ettirdiİstanbul Aydın Üniversitesi 2025-2026 Akademik Yılı Açılış TöreniBahis skandalı dalga dalga büyüyor!Galatasaray’da Singo mesaisi!
Per. Eki 30th, 2025

Beyin yaşlanmasını önlüyor: Uzmanlara göre hafızayı güçlendiren 8 vitamin

2. B12 VİTAMİNİ

B12, sinir sistemi sağlığı, enerji üretimi ve miyelin oluşumu için gereklidir.
Eksikliği, bilişsel gerileme ve sinir hasarıyla ilişkilendirilmiştir.

Kaynaklar: Yumurta, kırmızı et, tavuk, balık, zenginleştirilmiş bitkisel sütler.

3. FOLAT (B9 vitamini)

Folat, B12 ile birlikte çalışarak beyin fonksiyonlarını destekler ve damar sağlığını korur.
Kaynaklar: Ispanak, mercimek, nohut, avokado, tam tahıllı ürünler.

4. D VİTAMİNİ

Yalnızca kemik sağlığı değil, beyin fonksiyonları için de önemlidir.
NIH verilerine göre, düşük D vitamini seviyesi bilişsel bozukluk ve demans riskini artırabilir.
Kaynaklar: Güneş ışığı, süt ve zenginleştirilmiş bitkisel sütler, yumurta sarısı, balık.

Kaynak: NTV

admin

Related Posts

Sağlık
Akciğer kanserinin belirtisi: Bacak ve ayaklarda ortaya çıkıyor
Akciğer kanserinin belirtisi: Bacak ve ayaklarda ortaya çıkıyor
  • Ekim 30, 2025

BACAK VE AYAKLARDAKİ DEĞİŞİKLİKLER NE ANLAMA GELİYOR? Uzmanlar, bacak ve ayaklarda görülen şişlik, kızarıklık veya uyuşmanın, akciğer kanserinin dolaşımı, oksijen taşınmasını ve lenfatik akışı etkilediğinin bir göstergesi olabileceğini belirtiyor. Akciğer…

Okumaya Devam Et
Sağlık
Kardiyolog açıkladı: Gençlerde kalp krizi neden arttı?
Kardiyolog açıkladı: Gençlerde kalp krizi neden arttı?
  • Ekim 30, 2025

AŞIRI DİYETLER TEHLİKELİ Dr. Yaranov, özellikle yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı ya da yalnızca hayvansal gıdaya dayalı diyetlerin kalp-damar sistemini olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor. Bu tür diyetlerin LDL (kötü kolesterol) düzeyini artırarak…

Okumaya Devam Et

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

You Missed

Gündem
Kod adı: Nimbus! Netanyahu’nun planı ortaya çıktı…
  • adminadmin
  • Ekim 30, 2025
  • 0 views
1
Putin’den İstanbul mesajı
Gündem
Putin’den İstanbul mesajı
  • adminadmin
  • Ekim 30, 2025
  • 0 views
Gündem
Sudan’da neler oluyor? Katliamın izleri uydu görüntülerinde! Türk büyükelçi: Tüm insanlığın Bosna ve Ruanda gibi utançla anacağı günleri yaşıyoruz…
  • adminadmin
  • Ekim 30, 2025
  • 0 views
2
Kazankaya Kanyonu sonbaharda nefes kesiyor
Yaşam
Kazankaya Kanyonu sonbaharda nefes kesiyor
  • adminadmin
  • Ekim 30, 2025
  • 0 views
3
Nepal’de dağcıların kampına çığ düştü
Gündem
Nepal’de dağcıların kampına çığ düştü
  • adminadmin
  • Ekim 30, 2025
  • 0 views
4
ABD’nin gizli yeraltı arşivleri: Uygarlığı yeniden kuracak sığınak
Gündem
ABD’nin gizli yeraltı arşivleri: Uygarlığı yeniden kuracak sığınak
  • adminadmin
  • Ekim 30, 2025
  • 1 views