Güncel Haberler Trump’tan Venezuela sorusuna yanıt: “Düşünmüyoruz”‘Kızılcık Şerbeti’ne veda edecekDSÖ’den M çiçeği virüsü uyarısı: Varyantı Afrika’nın ötesine yayıldıSırbistan’da kendisini zehirlemeye çalışan kişiye operasyon: “Suçu Vucic’e atacaktı” iddiasıRusya’dan Avrupa temsilcilerine ülkeye giriş yasağı“Artık hepimizin deliliğe ait bir hatıra defteri var”Başkana söz verdiBaltık Denizi’nde gerilim artıyor: Bir haftada üçüncü kez Rus uçağı alarmı‘Bereketli Topraklar’da adaletin savaşıKaradağ’da “bıçaklama olayı” ile ilgili tutuklanan iki kişi serbest bırakıldıKalp krizi geçirdiRusya: Nükleer denemelere başlarlarsa biz de yapacağızABD’nin “Küresel Vize Bekleme Süreleri” listesi güncellendiYılın en güçlüsü: Melissa Kasırgası 49 can aldı300 yıldır ayakta: Garipler Köyü Kilisesi zamana direniyorBir evliliğin sonunu getiren 4 yıkıcı davranışAlp Dağları’nın kalbinde: Turistler en çok orayı tercih ediyorGazze’de yeni kriz: Bankalar açıldı ama para yokYabancılarla kazanamıyor!PFDK’dan 7 Süper Lig kulübüne ceza!Göztepe, Gençlerbirliği’ni ağırlayacak!22 milyar TL’lik derbiDev maçın kader adamları!İnceefe oldu ‘Çatlı’Letonya, “İstanbul Sözleşmesi”nden çekiliyorKardashian’a NASA’dan yanıtPFDK’dan Bursaspor’a seyircisiz oynama cezası!“Hayalim gerçekleşti”Kruvaziyerde trajedi: 80 yaşındaki yolcu adada unutuldu, ölü bulundu“F.Bahçe’nin değerleri, Cumhuriyet’in değerleriyle örtüşüyor”Oklahoma City 6’da 6 yaptı!Macit Koper ‘Kızılcık Şerbeti’ndeVietnam’daki sel felaketinde ölü sayısı 13’e yükseldiKronik böbrek hastalığının erken belirtileri: 5 uyarı işareti varMüze koleksiyonu yağmalandı: Binden fazla eser çalındıTrump Cadılar Bayramı’nı kutladı, hediye dağıttı: Ülkede kutlama dışarıda protestoZeynep Sönmez, 2. turda veda ettiUçmaktan yorulup ilişkiyi bitirdiŞara’dan destekçilerine sert uyarı: “Lüks araçlarınızı teslim edin”ABB FOMGET, Yüksekovaspor’u konuk edecek!Türkiye-Almanya zirvesinden hangi önemli sonuçlar çıktı?ABD’nin sabrı taştı: Trump-Putin zirvesini iptal eden telefonKan basıncını düşürmeye yardımcı egzersiz türü: Damar sertliğini önlemek mümkünÜNİDES 5. Dönem Başvuru Sonuçları Açıklandı!Üniversiteler Şiddetin Değil Bilimsel Üretimin Yuvası Olmalıdır!Işıltının Sırrı: Kavanozda değil, tarihte saklıMelissa Karayipler’i yıktı geçti: Can kaybı 44’e çıktıİsrail askerleri Batı Şeria’da bir çocuğu daha katlettiABD hükümetinin gizli raporu: İsrail Gazze’de yüzlerce insan hakkı ihlali yaptıFenerbahçe Beko, İspanya’da farklı mağlup!ABD’den Mali uyarısı: “Ülkeden ayrılın”İsrail basını: Trump, Gazze’ye girecek uluslararası güçte Türkiye’yi de görmek istiyorArtık “Prens” değil: İngiltere Kralı Charles, Prens Andrew’un ünvanlarını geri aldı“Türk futbolu için bir milat olacak”ABD, 2026’da kabul edeceği mülteci sayısını açıkladıSpaceX’ten NASA’ya Ay görevi için yeni plan önerisiTRT World Forum 2025 BaşlıyorMilyarderlere bağış çağrısında bulunduBeşiktaş BOA, Avrupa’da farklı kazandı!Nijeryalı öğrenciyle buluştu“Galatasaray hep evinde oynuyor”“İlişkim işime engel oldu”Emlak Konut evinde galip!Çanakkale kıyılarında bulundu: 50 kilo ağırlığındaJuventus’ta Spalletti dönemi!ABD’den “Melissa” desteği: “Cesur Küba halkının yanındayız”Tenis Eğitim Merkezi yeniden hizmete açıldıİsrail’de “orduya katılmıyoruz” eylemi! Ultra Ortodoks Yahudiler ayaklandı: On binler meydanlarda…Fenerbahçe’den deplasman bileti açıklaması!Real Madrid’de ayın oyuncusu Arda Güler!New York’u karıştıran haber! İngiliz basını böyle kandırıldı…Cenk Tosun için flaş transfer iddiası!Dünya yakınlarında gözlemlenen “İkinci Ay”a dair yeni iddiaBeşiktaş Kadın Takımı’nda Sarp Yiğit dönemi“Hiç estetik yaptırmadım”Erdoğan’dan AB üyeliği mesajı: Türkiye hak ettiği değeri görmeliErdoğan’dan bahis soruşturması açıklaması!Başkan Adalı’dan derbi öncesi takıma moralPolonya ordusu bir kez daha Rus uçağını engellediDursun Özbek’ten bahis soruşturması açıklaması!Güllü’nün çocuklarından paylaşımBeşiktaş Kadın Takımı’nda flaş ayrılık!Kod adı: Nimbus! Netanyahu’nun planı ortaya çıktı…Velayet mücadelesini kazandıLeon Löwentraut, Renklerde Dostluk sergisiyle Beyoğlu’nda“Ruhları geri getiriyor”: Ölüler Günü çiçeği tehdit altındaBeşiktaş’a derbi öncesi Rafa Silva müjdesi!Fenerbahçe, derbi hazırlıklarına başladı!ABD’de hükümet kapanınca muhbirler de maaş alamadıPutin’den İstanbul mesajı“Bu mücadeleden asla geri adım atmayacağız!”Dev maçların hakemleri açıklandı!Sudan’da neler oluyor? Katliamın izleri uydu görüntülerinde! Türk büyükelçi: Tüm insanlığın Bosna ve Ruanda gibi utançla anacağı günleri yaşıyoruz…Kazankaya Kanyonu sonbaharda nefes kesiyorNepal’de dağcıların kampına çığ düştüYeni sevgilisini gizlice paylaştıMerve Kavurat dünya şampiyonu!ABD’nin gizli yeraltı arşivleri: Uygarlığı yeniden kuracak sığınakHayranına tepkiYozgat’taki Kazankaya Kanyonu doğaseverlerin yeni gözdesi

Gerçekçi, tarafsız ve hızlı

Güncel Haberler Trump’tan Venezuela sorusuna yanıt: “Düşünmüyoruz”‘Kızılcık Şerbeti’ne veda edecekDSÖ’den M çiçeği virüsü uyarısı: Varyantı Afrika’nın ötesine yayıldıSırbistan’da kendisini zehirlemeye çalışan kişiye operasyon: “Suçu Vucic’e atacaktı” iddiasıRusya’dan Avrupa temsilcilerine ülkeye giriş yasağı“Artık hepimizin deliliğe ait bir hatıra defteri var”Başkana söz verdiBaltık Denizi’nde gerilim artıyor: Bir haftada üçüncü kez Rus uçağı alarmı‘Bereketli Topraklar’da adaletin savaşıKaradağ’da “bıçaklama olayı” ile ilgili tutuklanan iki kişi serbest bırakıldıKalp krizi geçirdiRusya: Nükleer denemelere başlarlarsa biz de yapacağızABD’nin “Küresel Vize Bekleme Süreleri” listesi güncellendiYılın en güçlüsü: Melissa Kasırgası 49 can aldı300 yıldır ayakta: Garipler Köyü Kilisesi zamana direniyorBir evliliğin sonunu getiren 4 yıkıcı davranışAlp Dağları’nın kalbinde: Turistler en çok orayı tercih ediyorGazze’de yeni kriz: Bankalar açıldı ama para yokYabancılarla kazanamıyor!PFDK’dan 7 Süper Lig kulübüne ceza!Göztepe, Gençlerbirliği’ni ağırlayacak!22 milyar TL’lik derbiDev maçın kader adamları!İnceefe oldu ‘Çatlı’Letonya, “İstanbul Sözleşmesi”nden çekiliyorKardashian’a NASA’dan yanıtPFDK’dan Bursaspor’a seyircisiz oynama cezası!“Hayalim gerçekleşti”Kruvaziyerde trajedi: 80 yaşındaki yolcu adada unutuldu, ölü bulundu“F.Bahçe’nin değerleri, Cumhuriyet’in değerleriyle örtüşüyor”Oklahoma City 6’da 6 yaptı!Macit Koper ‘Kızılcık Şerbeti’ndeVietnam’daki sel felaketinde ölü sayısı 13’e yükseldiKronik böbrek hastalığının erken belirtileri: 5 uyarı işareti varMüze koleksiyonu yağmalandı: Binden fazla eser çalındıTrump Cadılar Bayramı’nı kutladı, hediye dağıttı: Ülkede kutlama dışarıda protestoZeynep Sönmez, 2. turda veda ettiUçmaktan yorulup ilişkiyi bitirdiŞara’dan destekçilerine sert uyarı: “Lüks araçlarınızı teslim edin”ABB FOMGET, Yüksekovaspor’u konuk edecek!Türkiye-Almanya zirvesinden hangi önemli sonuçlar çıktı?ABD’nin sabrı taştı: Trump-Putin zirvesini iptal eden telefonKan basıncını düşürmeye yardımcı egzersiz türü: Damar sertliğini önlemek mümkünÜNİDES 5. Dönem Başvuru Sonuçları Açıklandı!Üniversiteler Şiddetin Değil Bilimsel Üretimin Yuvası Olmalıdır!Işıltının Sırrı: Kavanozda değil, tarihte saklıMelissa Karayipler’i yıktı geçti: Can kaybı 44’e çıktıİsrail askerleri Batı Şeria’da bir çocuğu daha katlettiABD hükümetinin gizli raporu: İsrail Gazze’de yüzlerce insan hakkı ihlali yaptıFenerbahçe Beko, İspanya’da farklı mağlup!ABD’den Mali uyarısı: “Ülkeden ayrılın”İsrail basını: Trump, Gazze’ye girecek uluslararası güçte Türkiye’yi de görmek istiyorArtık “Prens” değil: İngiltere Kralı Charles, Prens Andrew’un ünvanlarını geri aldı“Türk futbolu için bir milat olacak”ABD, 2026’da kabul edeceği mülteci sayısını açıkladıSpaceX’ten NASA’ya Ay görevi için yeni plan önerisiTRT World Forum 2025 BaşlıyorMilyarderlere bağış çağrısında bulunduBeşiktaş BOA, Avrupa’da farklı kazandı!Nijeryalı öğrenciyle buluştu“Galatasaray hep evinde oynuyor”“İlişkim işime engel oldu”Emlak Konut evinde galip!Çanakkale kıyılarında bulundu: 50 kilo ağırlığındaJuventus’ta Spalletti dönemi!ABD’den “Melissa” desteği: “Cesur Küba halkının yanındayız”Tenis Eğitim Merkezi yeniden hizmete açıldıİsrail’de “orduya katılmıyoruz” eylemi! Ultra Ortodoks Yahudiler ayaklandı: On binler meydanlarda…Fenerbahçe’den deplasman bileti açıklaması!Real Madrid’de ayın oyuncusu Arda Güler!New York’u karıştıran haber! İngiliz basını böyle kandırıldı…Cenk Tosun için flaş transfer iddiası!Dünya yakınlarında gözlemlenen “İkinci Ay”a dair yeni iddiaBeşiktaş Kadın Takımı’nda Sarp Yiğit dönemi“Hiç estetik yaptırmadım”Erdoğan’dan AB üyeliği mesajı: Türkiye hak ettiği değeri görmeliErdoğan’dan bahis soruşturması açıklaması!Başkan Adalı’dan derbi öncesi takıma moralPolonya ordusu bir kez daha Rus uçağını engellediDursun Özbek’ten bahis soruşturması açıklaması!Güllü’nün çocuklarından paylaşımBeşiktaş Kadın Takımı’nda flaş ayrılık!Kod adı: Nimbus! Netanyahu’nun planı ortaya çıktı…Velayet mücadelesini kazandıLeon Löwentraut, Renklerde Dostluk sergisiyle Beyoğlu’nda“Ruhları geri getiriyor”: Ölüler Günü çiçeği tehdit altındaBeşiktaş’a derbi öncesi Rafa Silva müjdesi!Fenerbahçe, derbi hazırlıklarına başladı!ABD’de hükümet kapanınca muhbirler de maaş alamadıPutin’den İstanbul mesajı“Bu mücadeleden asla geri adım atmayacağız!”Dev maçların hakemleri açıklandı!Sudan’da neler oluyor? Katliamın izleri uydu görüntülerinde! Türk büyükelçi: Tüm insanlığın Bosna ve Ruanda gibi utançla anacağı günleri yaşıyoruz…Kazankaya Kanyonu sonbaharda nefes kesiyorNepal’de dağcıların kampına çığ düştüYeni sevgilisini gizlice paylaştıMerve Kavurat dünya şampiyonu!ABD’nin gizli yeraltı arşivleri: Uygarlığı yeniden kuracak sığınakHayranına tepkiYozgat’taki Kazankaya Kanyonu doğaseverlerin yeni gözdesi

Kan basıncını düşürmeye yardımcı egzersiz türü: Damar sertliğini önlemek mümkün

Sağlık
Ekim 31, 2025

NE KADAR EGZERSİZ YETERLİ?

Amerikan Kalp Derneği, yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik egzersiz yapmasını öneriyor. Bu hedef, haftada beş gün 30 dakikalık seanslara bölünebilir. Tempolu yürüyüş, bisiklet sürme veya yüzme bu süreyi doldurmak için ideal seçenekler arasında yer alıyor.

Aerobik egzersiz, yalnızca kan basıncını dengelemekle kalmıyor. Kalp kasını güçlendiriyor, kan dolaşımını hızlandırıyor, “kötü” kolesterol (LDL) düzeyini düşürürken “iyi” kolesterolü (HDL) yükseltiyor. Ayrıca, kilo kontrolüne ve kan şekeri dengesine de katkı sağlıyor.

Bu etkiler birleştiğinde, kalp hastalığı, felç ve diğer kardiyovasküler sorunların riski azalıyor.

Kaynak: NTV

admin

Kronik böbrek hastalığının erken belirtileri: 5 uyarı işareti var

Kronik böbrek hastalığının erken belirtileri: 5 uyarı işareti var

Ekim 31, 2025

AYAK VE GÖZ ÇEVRESİNDE ŞİŞKİNLİK KBH’nin erken uyarı işaretlerinden biri, özellikle sabahları göz çevresinde fark edilen şişliktir. Bu durum, hasarlı böbreklerin protein sızdırmasıyla ortaya çıkıyor ve proteinüri olarak adlandırılıyor. Aynı…

Okumaya Devam Et

Işıltının Sırrı: Kavanozda değil, tarihte saklı

Işıltının Sırrı: Kavanozda değil, tarihte saklı

Ekim 31, 2025

Evet, yanlış duymadınız. Hindistan cevizi yağından badem yağına, Instagram akışınızda parlayan argan yağlarına kadar… Bu doğal hazineler, aslında “ışıltı” trendinden çok önce de vardı. Şimdi yeniden hak ettikleri değeri buluyorlar.…

Okumaya Devam Et

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

1

Trump’tan Venezuela sorusuna yanıt: “Düşünmüyoruz”

Trump’tan Venezuela sorusuna yanıt: “Düşünmüyoruz”

admin
Ekim 31, 2025
0 views

2

‘Kızılcık Şerbeti’ne veda edecek

‘Kızılcık Şerbeti’ne veda edecek

admin
Ekim 31, 2025
2 views

3

DSÖ’den M çiçeği virüsü uyarısı: Varyantı Afrika’nın ötesine yayıldı

DSÖ’den M çiçeği virüsü uyarısı: Varyantı Afrika’nın ötesine yayıldı

admin
Ekim 31, 2025
2 views

4

Sırbistan’da kendisini zehirlemeye çalışan kişiye operasyon: “Suçu Vucic’e atacaktı” iddiası

Sırbistan’da kendisini zehirlemeye çalışan kişiye operasyon: “Suçu Vucic’e atacaktı” iddiası

admin
Ekim 31, 2025
2 views

5

Rusya’dan Avrupa temsilcilerine ülkeye giriş yasağı

Rusya’dan Avrupa temsilcilerine ülkeye giriş yasağı

admin
Ekim 31, 2025
2 views

6

“Artık hepimizin deliliğe ait bir hatıra defteri var”

“Artık hepimizin deliliğe ait bir hatıra defteri var”

admin
Ekim 31, 2025
2 views