Uyku kalitesini artıran mucizevi besin: Kasları gevşetip vücudu rahatlatıyor

Benenden Health’e göre; çikolata, peynir, cips ve dondurma gibi gıdaların gece geç saatlerde tüketilmesi, uyku kalitesini olumsuz etkileyebiliyor. Öte yandan, bazı besinlerin ise uykuya geçişi kolaylaştırdığı ifade ediliyor.

The Mirror’da yer alan haberde, kaliteli bir uyku için “melatonin destekleyici” besinlerin tüketilmesi tavsiye ediliyor. Bu besinlerin başında ise muz geliyor. Uzmanlar, muzun yüksek magnezyum içeriği sayesinde kasları gevşetip vücudu rahatlattığını ileri sürüyor.

Kaynak: NTV

Related Posts

Kaygıyı azaltmanın yolları: Uzmanı anlattı
  • Ağustos 13, 2025

İç dünyanızda darmadağınık hissederken dışarıya karşı gülümsediğiniz oldu mu? Çok önemli bir sınavınız için gecelerce uyuyamadığınız, bir spor müsabakasında derecenizi düşünmekten ne yaptığınıza odaklanamadığınız? Eğer cevaplarınız evetse yalnız değilsiniz. Hayat…

Okumaya Devam Et
Erkekler de kadınlar kadar dedikodu yapar mı? Gerçek ortaya çıktı
  • Ağustos 12, 2025

Ariel Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen ve Mart ayında yayımlanan araştırmada, katılımcılardan yeni tanıştıkları bir kişiyi bir arkadaşlarına anlatmaları istendi ve yanıtlar analiz edildi. Yazarlar şu sonuca vardı: ‘Bulgularımız, kadınların ve erkeklerin…

Okumaya Devam Et

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir