

KEFİR VE AYRAN
Dr. Sethi, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda, sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunun sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekti. Mikrobiyom dengesini korumanın en iyi yollarından biri ise kefir veya ayran tüketmek. Fermente süt ürünleri olan bu iki içecek, içerdiği canlı probiyotik kültürlerle özellikle antibiyotik kullanımı sonrasında bozulan mikrobiyal dengeyi yeniden kurmaya yardımcı oluyor.
Araştırmalar, probiyotiklerin irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi rahatsızlıkların semptomlarını azaltabileceğini ve sindirimi iyileştirebileceğini gösteriyor.
Kaynak: NTV