Kalp krizi riskini azaltıyor: Hangi balıklar tüketilmeli?

Omega-3 yağ asitlerinin vücut sağlığını korumaktaki önemi, 90 yıldan uzun bir süre önce Mildred ve George Burr tarafından keşfedildi. Bugün birçok Omega-3 yağ asidi olduğu biliniyor fakat çoğu araştırma, Omega-3’ün faydalarını elde etmenin en iyi yolunun onu deniz ürünlerinden almak olduğunu destekliyor. Özellikle soğuk su balıkları olan sardalya, ton balığı, somon, uskumru, gibi yağlı balıklar, Omega-3 açısından son derece zengin besin değerlerine sahip. Bu yüzden Amerikan Kalp Derneği her hafta bu tür balıklardan en az iki porsiyon tüketilmesini öneriyor. Eric Rimm, “Omega-3’ler hücre zarlarına girer ve bu, hücre içi ve hücrelerarası iletişimi sağlar. Hücre iletişimi, düzgün çalışan bir kalp için çok değerlidir” dedi.

Kaynak: NTV

Related Posts

Yerli SMA ilacı için tarih verildi
  • Eylül 20, 2025

Türkiye kendi SMA ilacını üretmeye hazırlanıyor. Açıklama Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu’ndan geldi. Çanakkale’yi ziyaret eden Bakan Memişoğlu, gazetecilere açıklamalarda bulundu. “İnşallah 2026’nın ilk yarısında Türkiye kendi SMA ilacını üretip, nadir…

Okumaya Devam Et
Sevenlerini korkuttular: Sağlık sıkıntıları yaşayan ünlü isimler
  • Eylül 19, 2025

UFUK ÖZKAN Geniş Aile dizisiyle şöhreti yakalayan Ufuk Özkan, birkaç gün önce hastaneye kaldırıldı. Sağlık durumu iyi olduğu söylenen 50 yaşındaki Özkan’ın kendisi gibi oyuncu kardeşi Umut Özkan, ağabeyinin yoğun…

Okumaya Devam Et

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir