4. MUZ
Muz, kolesterol emilimini azaltan çözünür lif ve bitki sterolleri içeriyor. Aynı zamanda sindirim sistemini destekleyerek dolaylı yoldan kalp sağlığına katkı sağlıyor.
Nasıl tüketilmeli?
Kahvaltılık gevrek veya yoğurtla birlikte.
Smoothie’lerde doğal tatlandırıcı olarak.
Tam buğday unu ile hazırlanmış muz ekmeğinde.
Uzmanlardan Tüyo: Meyveden En İyi Verimi Almak İçin…
Liften tam yararlanmak için mümkünse meyveleri kabuklarıyla birlikte tüketin.
Taze meyve, meyve suyundan daha faydalıdır.
Her hafta farklı meyve kombinasyonları tercih edin.
Meyveleri protein ve sağlıklı yağlarla birlikte tüketmek, enerji dengesini korumanıza yardımcı olur.
Sağlıklı bir diyetin parçası olarak tüketilen bazı meyveler, kolesterol seviyelerinin dengelenmesine katkı sağlayabilir. Uzmanlar, dengeli beslenme ve düzenli egzersizle birlikte bu doğal seçeneklerin uzun vadede kalp sağlığına büyük fayda sağlayabileceğini belirtiyor.
Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışın.
Kaynak: NTV
admin
