Bugün ne yapılmayacak? 7 en güçlü sabah alışkanlığı

Sabahın erken saatlerinde mesajları, e-postaları veya sosyal medyayı kontrol etmek zihni anında tepkisel bir duruma sokar. Beyni, genellikle stresli veya dikkat dağıtıcı olan bilgilerle doldurur ve bu da günün ruh halini ele geçirebilir. Bunun yerine, güne ilk 30 dakika bile olsa cihazsız başlamak, zihne yerleşmek için alan sağlar. Bu zihinsel alan, sağlıklı seçimler yapmak ve duygusal dengeyi korumak için çok önemlidir.

Kaynak: NTV

Related Posts

Tatil sonrası depresyonu: Rutine geri dönmekte neden zorlanıyoruz?
  • Ağustos 6, 2025

Tatil Sonrası Geçişi Kolaylaştırmak İçin Neler Yapabilirsiniz? Tatil dönüşü ilk günü sakin geçirip, tüm işlere aynı anda yüklenmemeye çalışmak, Akşamları kısa yürüyüşler yapmak ya da sevdiğiniz bir aktivite zaman ayırmak,…

Okumaya Devam Et
7 mi, 8 mi, 9 mu? İdeal uyku süresi düşündüğünüz gibi olmayabilir
  • Ağustos 6, 2025

YETERSİZ UYKU SESSİZ BİR TEHDİT Beş-altı saat uykuya alışkın olanların bedenleri, bu eksikliği ilk etapta hissetmese de, uzun vadede ciddi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalabilir. Kilo alımı, bağışıklık sisteminde zayıflama,…

Okumaya Devam Et

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir