Tatil sonrası depresyonu: Rutine geri dönmekte neden zorlanıyoruz?

Tatil Sonrası Geçişi Kolaylaştırmak İçin Neler Yapabilirsiniz?

Tatil dönüşü ilk günü sakin geçirip, tüm işlere aynı anda yüklenmemeye çalışmak,

Akşamları kısa yürüyüşler yapmak ya da sevdiğiniz bir aktivite zaman ayırmak,

Eve döner dönmez iş listesine gömülmek yerine valizi açıp düzen kurmak,

İşe adapte olmak için sabah rutini oluşturmak: Kahve, kısa meditasyon ya da hafif müzik.

Uyku ve beslenme düzeni oluşturmak,

Bir sonraki tatil planını hayal ederek motivasyon kazanmak, bu süreçte küçük aralar vermeyi de unutmamak.

Kaynak: NTV

Related Posts

Özel dedektif açıkladı: En az bilinen aldatma belirtisi buymuş
  • Ağustos 7, 2025

Cassie, ”Partnerinizin daha önce hiç ilgi duymadığı bir hobiye merak sarması, şüpheli bir durumdur. Böyle yaparak, söz konusu hobiye ilgi duyan başka biriyle yakınlaşmaya çalışıyor olabilir” dedi. Ancak Cassie, bu…

Okumaya Devam Et
Çocuklara bağırmanın ruh sağlığı üzerindeki etkisi: Sonuçlar endişe verici
  • Ağustos 7, 2025

Uzmanlar, her altı çocuktan birinin -ağırlıklı olarak aile üyeleri veya bakıcılar tarafından-  fiziksel şiddet gördüğünü, her üç çocuktan birinin ise sözlü istismara maruz kaldığını belirtiyor. Çocuk istismarıyla mücadele eden “Words…

Okumaya Devam Et

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir