SUSUZLUK STRESİ NASIL ETKİLER?

Çalışma, yetersiz su içmenin vücudun stres tepkisini artırdığını ortaya koydu. Sahte bir iş görüşmesi ve zihinsel aritmetik yoluyla gerçek dünya stresini simüle eden Trier Sosyal Stres Testi’ni kullanan araştırmacılar, düşük sıvı alımına sahip katılımcıların iyi sıvı alan bireylere göre önemli ölçüde daha yüksek kortizol tepkilerine sahip olduğunu gözlemlediler. Kalp atış hızı ve bildirilen anksiyete gruplar arasında benzer olsa da, biyolojik belirteçler, dehidrasyonun artan bir stres tepkisini tetiklediğini ve hafif sıvı eksikliklerinin bile vücudun basınçla başa çıkma şeklini etkileyebileceğini gösteriyor.

Dehidrasyon ve stres arasındaki bağlantı, su dengesini ve kan hacmini düzenleyen bir hormon olan vazopressinde yatmaktadır. Sıvı seviyeleri düştüğünde, vazopressin böbreklerin suyu tutmasına yardımcı olur, aynı zamanda beynin stres tepki merkezi olan hipotalamusa etki ederek kortizol salınımını artırır. Bu ikili etki, fizyolojik dengenin korunmasına yardımcı olsa da farkında olmadan stresi artırabilir ve küçük bir dehidrasyonun bile hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde ne kadar kapsamlı etkilere sahip olabileceğini gösterir.

Kaynak: NTV