Güncel Haberler İtalya’da 4 bin 625 kişinin rahiplerin istismarına maruz kaldığı raporlandıPentagon’un asker maaşlarını ödeyebilmek için bağış alması tartışılıyor: “Çılgınlık”İtalya’da işçiler Meloni hükümetine karşı yürüdüTel Aviv’de hükümet karşıtı protestoİrlanda cumhurbaşkanlığı seçimlerini Catherine Connolly kazandıLitvanya’da “Belarus balonları” alarmı: Hava sahası kapatıldıOrmanda bulup evine götürmüş: II. Dünya Savaşı’ndan kalma mühimmat patladıKiev ile ilişkiler gelişiyor: Orta Asya Rusya’dan uzaklaşıyor mu?Baba-oğul paylaşımıSevenleriyle buluştu5 yıl sonra ilk kez konuştuAlmanya, genç Ukraynalı erkeklerin AB’ye girişini sınırlamayı önerdi: “Ülkelerini savunmalı”AB, Çin’le nadir element krizinde “her aracı kullanmaya” hazırAkın Akınözü’ün acı günüÜnlü oyuncu São Paulo’daPakistan’dan gözdağı: “Anlaşma olmazsa açık bir savaşa girebiliriz”Kocaelispor, Gri Koray’ı unutmadı!İş Sanat Anadolu Sergileri Midyat’taydıMert Günok’tan kaptanlık açıklaması!Prens Andrew’un arması Windsor Kalesi’ndeki şapelden kaldırıldıVeloturk Gran Fondo Çeşme yarın koşulacakGalatasaray, Göztepe maçına hazırRus ordusu Kiev’i vurdu: 2 ölü, 13 yaralıRefik Anadol’un eseri, Resim Heykel Müzesi’ndeİş Kültür Okur Buluşmaları’nın ikinci sezonu Seneca ile başlıyorSarıyer’de kazanan yokVanspor 4 attı!Ölümün eşiğinden dönmek: 48 kişinin “ölüm deneyimi” incelendiJapon turist İtalya’nın simgesi Pantheon’dan düşerek öldü“O kişi ben değilim”İsrail ordusu, Gazze açıklarında Filistinli balıkçılara saldırdıElif Sude Akgül, dünya ikincisi olduİsrailliler gelecek seçimlerde Netanyahu’yu istemiyorİsrail, Lübnan’da bir araca İHA saldırısı düzenlediLouvre, kraliyet mücevherlerini Fransa Merkez Bankası’na taşıdı“Virüsün ne olduğunu bulamıyoruz”Gazze’de ateşkes ilanından bu yana 93 kişi öldüFenerbahçe’de kritik maddeler kabul edildiFenerbahçe’nin Ali Koç’a borcu ne kadar?“Yasaklıyorum”Faik Çetiner hayatını kaybettiKamyonun kasasından düştü, pelvis kemiği kırıldı: “Şimdi desinler ki koş, koşmaya razıyım”İsrail ordusu Batı Şeria’da 9 Filistinliyi gözaltına aldıFildişi Sahili’nde halk sandık başındaNefes almak bile zorlaştı: Hava kirliliğinin en yoğun olduğu kentÖmer gözaltına alındıTrump, eski yetkililerin yargılanmasını istiyorTrump’ın Asya seyahati başladıKuzey Kore, Ukrayna savaşı için anıt inşa ediyorSanatın kalbi bu kez Ege’de atıyorPolisleri görünce elini öptü: Baygın halde durakta bulunduBir yıllık yas: Tayland’ın eski kraliçesi Sirikit hayatını kaybettiFaik Çetiner vefat ettiGazze’de zaman tükeniyor: Hayatla ölüm arasında bekleyenlerRus savaş uçakları Japonya hava sahasına yaklaştıÖmrü uzatan 3 güçlü besin: Yaşlanma karşıtı ve uzun yaşam sırrıKararı yapay zekaya bıraktı: ChatGPT seçti, Fransa’ya taşındıDemans riskinizi azaltabilecek 7 alışkanlık: Günlük davranışlar belirleyiciNahıl – Ahu’nun Yeni Yolculuğu: Nesne, Mekân ve Ritüel ÜzerineSahte sosyal medya paylaşımı yüzünden bir gecede tonlarca patatesi yok olduKardiyolog açıkladı: Kalp krizinin en erken belirtisiSabahları aç hissetmiyor musunuz? Uzmanlara göre vücudunuz size bir şey söylüyorMaduro: ABD yeni sonsuz bir savaş icat ediyorMerz haftaya Türkiye’de… Erdoğan ile görüşecekTrump, Kim Jong-un ile görüşmeyi planlamıyorKanlaon Yanardağı yeniden patladıKKTC Cumhurbaşkanı Erhürman: Türkiye Ada’nın tamamının garantörüPetro ABD’ye rest çekti: Asla diz çökmeyeceğimİsrail Gazze’de 2 Filistinli kardeşi katlettiKremlin: Trump-Putin zirvesi gerçekleşecekÖzdemir Bayraktar Millî Teknoloji Burs Programı Başvuruları Uzatıldı!“Maçın sonunda ağzımızda acı bir tat var”“Kazanmanın yolunu bulmaya çalışıyoruz”ABD, Kolombiya Cumhurbaşkanı Petro’yu yaptırım listesine aldıNATO Genel Sekreteri’nden “Ukrayna’ya füze” açıklaması: “Hala değerlendiriliyor”Rubio: “Gazze’deki barış gücünde İsrail’in rahat hissedeceği ülkeler yer almalı”“Ölümüme kim üzülecek” diye sahte cenaze düzenledi: Bir anda tabuttan çıktıBilim insanı “dünyanın en tatlı melodisini” yarattı: Çikolatanın tadını artırıyorVahşi ayı, hayvanat bahçesine girip kafesteki ayıları izlediİskoçya’da tuhaf olay: Hamilelik yalanı ve oyuncak bebekle kandırdıVenedik’te Google Haritalar’a güvenen turist kanala düştüABD’li kuyumcu, göz protezine 2 karatlık elmas yerleştirdiLondra’da kahvesini rögara döken Türk tartışma konusu oldu: Önce ceza verildi, sonra geri çekildiAlmanya’da alarm: Uyuşturucu kullanımında patlama yaşanıyorKKTC’de Cumhurbaşkanı Erhürman görevi devraldıAvrupa’da Türk derbisinde kazanan Fenerbahçe Beko!Sivas’ta kazanan yok!Karagümrük-Kayserispor maçında kazanan yok!Çekya’da “Putin’e Hediye” kampanyası: Moskova’yı vurabilecek füze alınacakAlmanya’daki Amerikan üslerinde maaş kriziNesrin Baş dünya şampiyonu!Sular ısınıyor: ABD, Karayipler’e uçak gemisi gönderdiA Milli Kadın Futbol Takımı’ndan Kosava’ya fark!Sevgilisi merak konusu oldu“Ailece ilk kez Dubai’deyiz”ABD’li gazeteci: “Bitcoin CIA tarafından oluşturuldu”Samsunspor’dan sakatlık açıklaması!Beşiktaş’ta Ahmet Ürkmezgil mazbatasını aldıAFP: Hamas Gazze’de yönetimi geçici olarak devretmeyi kabul ettiÇekya’da “Putin’e Hediye” kampanyası: Ukrayna için Moskova’yı vurabilecek füze alındı
Cts. Eki 25th, 2025
Güncel Haberler İtalya’da 4 bin 625 kişinin rahiplerin istismarına maruz kaldığı raporlandıPentagon’un asker maaşlarını ödeyebilmek için bağış alması tartışılıyor: “Çılgınlık”İtalya’da işçiler Meloni hükümetine karşı yürüdüTel Aviv’de hükümet karşıtı protestoİrlanda cumhurbaşkanlığı seçimlerini Catherine Connolly kazandıLitvanya’da “Belarus balonları” alarmı: Hava sahası kapatıldıOrmanda bulup evine götürmüş: II. Dünya Savaşı’ndan kalma mühimmat patladıKiev ile ilişkiler gelişiyor: Orta Asya Rusya’dan uzaklaşıyor mu?Baba-oğul paylaşımıSevenleriyle buluştu5 yıl sonra ilk kez konuştuAlmanya, genç Ukraynalı erkeklerin AB’ye girişini sınırlamayı önerdi: “Ülkelerini savunmalı”AB, Çin’le nadir element krizinde “her aracı kullanmaya” hazırAkın Akınözü’ün acı günüÜnlü oyuncu São Paulo’daPakistan’dan gözdağı: “Anlaşma olmazsa açık bir savaşa girebiliriz”Kocaelispor, Gri Koray’ı unutmadı!İş Sanat Anadolu Sergileri Midyat’taydıMert Günok’tan kaptanlık açıklaması!Prens Andrew’un arması Windsor Kalesi’ndeki şapelden kaldırıldıVeloturk Gran Fondo Çeşme yarın koşulacakGalatasaray, Göztepe maçına hazırRus ordusu Kiev’i vurdu: 2 ölü, 13 yaralıRefik Anadol’un eseri, Resim Heykel Müzesi’ndeİş Kültür Okur Buluşmaları’nın ikinci sezonu Seneca ile başlıyorSarıyer’de kazanan yokVanspor 4 attı!Ölümün eşiğinden dönmek: 48 kişinin “ölüm deneyimi” incelendiJapon turist İtalya’nın simgesi Pantheon’dan düşerek öldü“O kişi ben değilim”İsrail ordusu, Gazze açıklarında Filistinli balıkçılara saldırdıElif Sude Akgül, dünya ikincisi olduİsrailliler gelecek seçimlerde Netanyahu’yu istemiyorİsrail, Lübnan’da bir araca İHA saldırısı düzenlediLouvre, kraliyet mücevherlerini Fransa Merkez Bankası’na taşıdı“Virüsün ne olduğunu bulamıyoruz”Gazze’de ateşkes ilanından bu yana 93 kişi öldüFenerbahçe’de kritik maddeler kabul edildiFenerbahçe’nin Ali Koç’a borcu ne kadar?“Yasaklıyorum”Faik Çetiner hayatını kaybettiKamyonun kasasından düştü, pelvis kemiği kırıldı: “Şimdi desinler ki koş, koşmaya razıyım”İsrail ordusu Batı Şeria’da 9 Filistinliyi gözaltına aldıFildişi Sahili’nde halk sandık başındaNefes almak bile zorlaştı: Hava kirliliğinin en yoğun olduğu kentÖmer gözaltına alındıTrump, eski yetkililerin yargılanmasını istiyorTrump’ın Asya seyahati başladıKuzey Kore, Ukrayna savaşı için anıt inşa ediyorSanatın kalbi bu kez Ege’de atıyorPolisleri görünce elini öptü: Baygın halde durakta bulunduBir yıllık yas: Tayland’ın eski kraliçesi Sirikit hayatını kaybettiFaik Çetiner vefat ettiGazze’de zaman tükeniyor: Hayatla ölüm arasında bekleyenlerRus savaş uçakları Japonya hava sahasına yaklaştıÖmrü uzatan 3 güçlü besin: Yaşlanma karşıtı ve uzun yaşam sırrıKararı yapay zekaya bıraktı: ChatGPT seçti, Fransa’ya taşındıDemans riskinizi azaltabilecek 7 alışkanlık: Günlük davranışlar belirleyiciNahıl – Ahu’nun Yeni Yolculuğu: Nesne, Mekân ve Ritüel ÜzerineSahte sosyal medya paylaşımı yüzünden bir gecede tonlarca patatesi yok olduKardiyolog açıkladı: Kalp krizinin en erken belirtisiSabahları aç hissetmiyor musunuz? Uzmanlara göre vücudunuz size bir şey söylüyorMaduro: ABD yeni sonsuz bir savaş icat ediyorMerz haftaya Türkiye’de… Erdoğan ile görüşecekTrump, Kim Jong-un ile görüşmeyi planlamıyorKanlaon Yanardağı yeniden patladıKKTC Cumhurbaşkanı Erhürman: Türkiye Ada’nın tamamının garantörüPetro ABD’ye rest çekti: Asla diz çökmeyeceğimİsrail Gazze’de 2 Filistinli kardeşi katlettiKremlin: Trump-Putin zirvesi gerçekleşecekÖzdemir Bayraktar Millî Teknoloji Burs Programı Başvuruları Uzatıldı!“Maçın sonunda ağzımızda acı bir tat var”“Kazanmanın yolunu bulmaya çalışıyoruz”ABD, Kolombiya Cumhurbaşkanı Petro’yu yaptırım listesine aldıNATO Genel Sekreteri’nden “Ukrayna’ya füze” açıklaması: “Hala değerlendiriliyor”Rubio: “Gazze’deki barış gücünde İsrail’in rahat hissedeceği ülkeler yer almalı”“Ölümüme kim üzülecek” diye sahte cenaze düzenledi: Bir anda tabuttan çıktıBilim insanı “dünyanın en tatlı melodisini” yarattı: Çikolatanın tadını artırıyorVahşi ayı, hayvanat bahçesine girip kafesteki ayıları izlediİskoçya’da tuhaf olay: Hamilelik yalanı ve oyuncak bebekle kandırdıVenedik’te Google Haritalar’a güvenen turist kanala düştüABD’li kuyumcu, göz protezine 2 karatlık elmas yerleştirdiLondra’da kahvesini rögara döken Türk tartışma konusu oldu: Önce ceza verildi, sonra geri çekildiAlmanya’da alarm: Uyuşturucu kullanımında patlama yaşanıyorKKTC’de Cumhurbaşkanı Erhürman görevi devraldıAvrupa’da Türk derbisinde kazanan Fenerbahçe Beko!Sivas’ta kazanan yok!Karagümrük-Kayserispor maçında kazanan yok!Çekya’da “Putin’e Hediye” kampanyası: Moskova’yı vurabilecek füze alınacakAlmanya’daki Amerikan üslerinde maaş kriziNesrin Baş dünya şampiyonu!Sular ısınıyor: ABD, Karayipler’e uçak gemisi gönderdiA Milli Kadın Futbol Takımı’ndan Kosava’ya fark!Sevgilisi merak konusu oldu“Ailece ilk kez Dubai’deyiz”ABD’li gazeteci: “Bitcoin CIA tarafından oluşturuldu”Samsunspor’dan sakatlık açıklaması!Beşiktaş’ta Ahmet Ürkmezgil mazbatasını aldıAFP: Hamas Gazze’de yönetimi geçici olarak devretmeyi kabul ettiÇekya’da “Putin’e Hediye” kampanyası: Ukrayna için Moskova’yı vurabilecek füze alındı
Cts. Eki 25th, 2025

Ömrü uzatan 3 güçlü besin: Yaşlanma karşıtı ve uzun yaşam sırrı

TAM TAHILLAR

am tahıllar (yulaf, arpa, esmer pirinç, tam buğday ekmeği gibi) uzun zamandır lif ve mikro besin içerikleriyle övülüyor. The American Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan 2022 tarihli bir araştırmaya göre, tam tahıllı gevrek tüketimi yüksek diyetler, on yıllar boyunca daha düşük kardiyovasküler ölüm oranlarıyla ilişkilendirilmiştir. Nutrients dergisinde 2024 yılında yayınlanan bir başka makale, tam tahılların bağırsak mikrobiyom sağlığını desteklediğini, inflamasyon ve metabolizmayı etkileyen kısa zincirli yağ asitlerini artırdığını göstermiştir.

Uygulama Şekli:

Beyaz pirinç yerine esmer/kırmızı pirinç veya darı kullanın.

Gününüze çelik kesim yulaf veya arpa lapası ile başlayın.

Rafine edilmiş versiyonları yerine tam buğday ekmeği veya çok tahıllı ekmekler kullanın.

Kaynak: NTV

admin

Related Posts

Gündem
İtalya’da 4 bin 625 kişinin rahiplerin istismarına maruz kaldığı raporlandı
İtalya’da 4 bin 625 kişinin rahiplerin istismarına maruz kaldığı raporlandı
  • Ekim 25, 2025

Ülkede Katolik Kilisesinin cinsel istismar hadiseleriyle mücadelede öne çıkan derneklerden olan İstismar Mağdurları Ağının 2025 yılı raporu dün basınla paylaşıldı. Mağdurların ifadelerine, basına yansıyan vakalara ve yargı kararlarına dayandığı belirtilen…

Okumaya Devam Et
Gündem
Pentagon’un asker maaşlarını ödeyebilmek için bağış alması tartışılıyor: “Çılgınlık”
Pentagon’un asker maaşlarını ödeyebilmek için bağış alması tartışılıyor: “Çılgınlık”
  • Ekim 25, 2025

Ekonomik kapanma döneminde askerlerin maaş ödemelerini yapabilmek için Pentagon’un 130 milyon dolar bağış almasının “ne kadar etik olduğu” konusunda farklı kesimlerden görüşler ortaya atıldı. ABD medyası, söz konusu bağışın kaynağının…

Okumaya Devam Et

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

You Missed

1
İtalya’da 4 bin 625 kişinin rahiplerin istismarına maruz kaldığı raporlandı
Gündem
İtalya’da 4 bin 625 kişinin rahiplerin istismarına maruz kaldığı raporlandı
  • adminadmin
  • Ekim 25, 2025
  • 0 views
2
Pentagon’un asker maaşlarını ödeyebilmek için bağış alması tartışılıyor: “Çılgınlık”
Gündem
Pentagon’un asker maaşlarını ödeyebilmek için bağış alması tartışılıyor: “Çılgınlık”
  • adminadmin
  • Ekim 25, 2025
  • 0 views
3
İtalya’da işçiler Meloni hükümetine karşı yürüdü
Gündem
İtalya’da işçiler Meloni hükümetine karşı yürüdü
  • adminadmin
  • Ekim 25, 2025
  • 0 views
4
Tel Aviv’de hükümet karşıtı protesto
Gündem
Tel Aviv’de hükümet karşıtı protesto
  • adminadmin
  • Ekim 25, 2025
  • 0 views
5
İrlanda cumhurbaşkanlığı seçimlerini Catherine Connolly kazandı
Gündem
İrlanda cumhurbaşkanlığı seçimlerini Catherine Connolly kazandı
  • adminadmin
  • Ekim 25, 2025
  • 0 views
6
Litvanya’da “Belarus balonları” alarmı: Hava sahası kapatıldı
Gündem
Litvanya’da “Belarus balonları” alarmı: Hava sahası kapatıldı
  • adminadmin
  • Ekim 25, 2025
  • 0 views