Güncel Haberler Milan, Roma’yı tek golle geçti!Fenerbahçe’den Beşiktaş’a flaş gönderme!“Galatasaray’ı Kadıköy’de yeneceğiz”“26 dakikalık şoktan zafere!”“Rafa’nın pozisyonu VAR’dan kırmızı olabilir!”Merz ve Netanyahu telefonla görüştüDolmabahçe’de Fener destanı!“Bu atmosferde Beşiktaş’a karşı oynamak zor!”Jhon Duran attı, Tedesco ilk derbisini kazandı!“Daha büyük bir savaş bekliyor”Hamas 3 esirin daha cenazesini teslim ettiZelenski: Hava savunmamızı Patriot ile güçlendirdikİsrail’in ateşkes ihlalleri sürüyorUkrayna yasağı kaldırdı, gençlerin ülkeden çıkışı arttıDerbide 2 kırmızı kart kararı!Bakan Ersoy, Büyük Mısır Müzesi’nin açılış törenine katıldıİsrail’de “İran ajanı” soruşturmasıFenerbahçe derbide penaltı bekledi!ABD Hazine Bakanı Bessent: Çin güvenilir bir ortak değilIrak’ın su yönetimine Türkiye desteği. Tarihi anlaşma imzalandıMusk–Altman gerilimi yeniden alevlendi! Bu kez tartışmanın konusu: Roadster…Dışişleri Bakanı Hakan Fidan, Irak Savunma Bakanı Abbasi ile görüştüİngiltere’de bıçaklı saldırı: Tren kan gölüne döndü! Yolcular dehşet anlarını anlattı: Cadılar Bayramı şakası sanmışlar…Kuzey Kore lideri Kim’den özel birliğe ziyaret: Savaş hazırlıklarını izlediTavşan İmparatorluğu’na 7 Altın PortakalAçıklamalarda bulunduHapishanedeki ilk fotoğrafı çıktıTürkiye ve Irak arasında su anlaşması | Dışişleri Bakanı Fidan: İki ülke tarihinde ilk olacakVietnam’daki selde can kaybı artıyorBatı Şeria’da baskın: İsrail askerleri Kalkilya’ya girdiEski Prens Andrew, son rütbesini de iade edecek5 stratejik tepe hâlâ İsrail işgali altındaMezarlığa saklamışlar: Suriye’de 35 bin captagon ele geçirildi“Politik sessizliğimin bir nedeni var”İstanbul’da puanlar paylaşıldıAmed deplasmanda kazandı: 3 gol 3 puanGazze’de katliam sürüyorİran’da kısırlık alarmı: Çiftlerin sadece 10 yılı kaldıGreen Card (dv.program.state.gov) başvuru ekranı 2026: Green Card başvuruları başladı mı, ne zaman başlayacak? Başvuru ücreti alınacak mı?Kafa dağıtmak için başladığı hobisi işi olduAksaray’da yıllara meydan okuyan Bezirhane: Kayalıklara oyularak inşa edilmiş, turistlerin ilgi odağı olduHamas’tan ABD’ye sert yanıt: “Görmezden geldiniz”Alp Dağları’nda çığ düştü, 5 Alman kayakçı öldüEfe Leo ilik bekliyorCadılar Bayramı şakası sandılar: 10 kişi bıçaklandı, 2’si ölümle pençeleşiyorYeşilçam’ın ünlü jönüne vedaPrensliği gitti ama banka hesabı boş kalmayacak: Andrew‘dan ‘altı haneli’ veda! ABD’den ise çağrılar artıyor…Hasan Arat’a 1 yıl uzaklaştırmaKayseri’deki Koramaz Vadisi’nde gizemli izlerEvlilik bilmecesiEngin Çağlar’ın son görüntüsü“Başkaları gibi kaçıp gitmeyeceğim”Kara listeye alındıÖlümcül hastalığın erken belirtisi, dil kaslarında ortaya çıkıyor“3 aydır saçımı yıkamadım”Rusya, Karadeniz ve Azak Denizi’nde 164 İHA düşürdüBelçika’daki NATO üssü üzerinde gizemli drone alarmı: “Rutin uçuş değildi”Büyük Mısır Müzesi kapılarını açtı: 20 yıl, 1 milyar dolar, binlerce eser…Adalet arayışının ve kalbin sınavıSalı günü gözler bu seçimde: New York Müslüman Başkan’a çok yakın!47. İstanbul Maratonu koşulduPapa’nın ziyareti öncesi İznik’te sergilenen 2 bin yıllık bedduaBeşiktaş’ta idari ve mali genel kurulu başladıİsrail basınından Türkiye itirafı! ‘İsrail ekonomisini sarstı, toz içinde bıraktı’MUHTEMEL 11’LER | Beşiktaş – FenerbahçeNew York’un gözü genç, Müslüman bir solcuda: Zohran Mamdani ve rakipleriHindistan’da “Ekadashi” izdihamı: 12 ölüKars sofralarının vazgeçilmezi: Fiyatı 5 bin liradan başlıyorBaraj gölü kuruyunca ortaya çıktı: 1900’lü yıllarda yapıldığı tahmin ediliyorKuzey Makedonya’da yerel seçimin ikinci turuDerbinin kaderini onlar belirleyecek!İsrail durmuyor: Hedefte Lübnan var”Milyonlarca kişinin kullandığı ilaç, sanıldığı kadar güvenilir değil”Vagus siniri ve psikoloji: Zihin ile beden arasında köprüResmi Gazete’de bugün (2 Kasım 2025 Resmi Gazete kararları)Meksika’da festivalde yangın felaketi: Çoğu çocuk en az 23 ölüLondra treninde bıçaklı saldırı: 10 yaralı, 2 gözaltıKenya’da sel ve heyelan: 21 ölü, 30 kayıpObama seçim için sahaya indiTrump’tan Nijerya’ya askeri müdahale tehdidiLiverpool, kötü gidişe “dur” dedi!Arda asist yaptı: Real Madrid gol oldu yağdıJuventus’ta Spaletti galibiyetle başladı!Louvre Müzesi soygunu: Bir kişi daha tutuklandıErmenistan’dan Ağrı Dağı kararı: Pasaport damgalarından kaldırıldıYapay zekâ onları listeye almadıDolmabahçe’de kritik derbi!Okan Buruk’tan hakem yorumu!Mısır’da “dördüncü piramit”: Büyük Mısır Müzesi törenle açıldı“Bu takıma uzak hayaller göstermeye gerek yok”İran’da gaz dolum tesisinde patlamaAvrupa’da “Çin otobüsü” krizi: “Uzaktan kontrol edilebiliyorlar”“Tiyatro müthiş işmiş”Baltık ülkeleri, hava savunmasını güçlendirecek32 maçlık dev seri!“12 şarkım hazır”Vietnam’da yapay zeka düzenlemesi: Sahte bilgi üretmek “ulusal güvenlik suçu” sayılacakRAMS Park’ta sessiz gece!Bulgaristan’da euro karşıtları jandarmayla çatıştıTrabzonspor 10 kişi kaldı!
Paz. Kas 2nd, 2025
Güncel Haberler Milan, Roma’yı tek golle geçti!Fenerbahçe’den Beşiktaş’a flaş gönderme!“Galatasaray’ı Kadıköy’de yeneceğiz”“26 dakikalık şoktan zafere!”“Rafa’nın pozisyonu VAR’dan kırmızı olabilir!”Merz ve Netanyahu telefonla görüştüDolmabahçe’de Fener destanı!“Bu atmosferde Beşiktaş’a karşı oynamak zor!”Jhon Duran attı, Tedesco ilk derbisini kazandı!“Daha büyük bir savaş bekliyor”Hamas 3 esirin daha cenazesini teslim ettiZelenski: Hava savunmamızı Patriot ile güçlendirdikİsrail’in ateşkes ihlalleri sürüyorUkrayna yasağı kaldırdı, gençlerin ülkeden çıkışı arttıDerbide 2 kırmızı kart kararı!Bakan Ersoy, Büyük Mısır Müzesi’nin açılış törenine katıldıİsrail’de “İran ajanı” soruşturmasıFenerbahçe derbide penaltı bekledi!ABD Hazine Bakanı Bessent: Çin güvenilir bir ortak değilIrak’ın su yönetimine Türkiye desteği. Tarihi anlaşma imzalandıMusk–Altman gerilimi yeniden alevlendi! Bu kez tartışmanın konusu: Roadster…Dışişleri Bakanı Hakan Fidan, Irak Savunma Bakanı Abbasi ile görüştüİngiltere’de bıçaklı saldırı: Tren kan gölüne döndü! Yolcular dehşet anlarını anlattı: Cadılar Bayramı şakası sanmışlar…Kuzey Kore lideri Kim’den özel birliğe ziyaret: Savaş hazırlıklarını izlediTavşan İmparatorluğu’na 7 Altın PortakalAçıklamalarda bulunduHapishanedeki ilk fotoğrafı çıktıTürkiye ve Irak arasında su anlaşması | Dışişleri Bakanı Fidan: İki ülke tarihinde ilk olacakVietnam’daki selde can kaybı artıyorBatı Şeria’da baskın: İsrail askerleri Kalkilya’ya girdiEski Prens Andrew, son rütbesini de iade edecek5 stratejik tepe hâlâ İsrail işgali altındaMezarlığa saklamışlar: Suriye’de 35 bin captagon ele geçirildi“Politik sessizliğimin bir nedeni var”İstanbul’da puanlar paylaşıldıAmed deplasmanda kazandı: 3 gol 3 puanGazze’de katliam sürüyorİran’da kısırlık alarmı: Çiftlerin sadece 10 yılı kaldıGreen Card (dv.program.state.gov) başvuru ekranı 2026: Green Card başvuruları başladı mı, ne zaman başlayacak? Başvuru ücreti alınacak mı?Kafa dağıtmak için başladığı hobisi işi olduAksaray’da yıllara meydan okuyan Bezirhane: Kayalıklara oyularak inşa edilmiş, turistlerin ilgi odağı olduHamas’tan ABD’ye sert yanıt: “Görmezden geldiniz”Alp Dağları’nda çığ düştü, 5 Alman kayakçı öldüEfe Leo ilik bekliyorCadılar Bayramı şakası sandılar: 10 kişi bıçaklandı, 2’si ölümle pençeleşiyorYeşilçam’ın ünlü jönüne vedaPrensliği gitti ama banka hesabı boş kalmayacak: Andrew‘dan ‘altı haneli’ veda! ABD’den ise çağrılar artıyor…Hasan Arat’a 1 yıl uzaklaştırmaKayseri’deki Koramaz Vadisi’nde gizemli izlerEvlilik bilmecesiEngin Çağlar’ın son görüntüsü“Başkaları gibi kaçıp gitmeyeceğim”Kara listeye alındıÖlümcül hastalığın erken belirtisi, dil kaslarında ortaya çıkıyor“3 aydır saçımı yıkamadım”Rusya, Karadeniz ve Azak Denizi’nde 164 İHA düşürdüBelçika’daki NATO üssü üzerinde gizemli drone alarmı: “Rutin uçuş değildi”Büyük Mısır Müzesi kapılarını açtı: 20 yıl, 1 milyar dolar, binlerce eser…Adalet arayışının ve kalbin sınavıSalı günü gözler bu seçimde: New York Müslüman Başkan’a çok yakın!47. İstanbul Maratonu koşulduPapa’nın ziyareti öncesi İznik’te sergilenen 2 bin yıllık bedduaBeşiktaş’ta idari ve mali genel kurulu başladıİsrail basınından Türkiye itirafı! ‘İsrail ekonomisini sarstı, toz içinde bıraktı’MUHTEMEL 11’LER | Beşiktaş – FenerbahçeNew York’un gözü genç, Müslüman bir solcuda: Zohran Mamdani ve rakipleriHindistan’da “Ekadashi” izdihamı: 12 ölüKars sofralarının vazgeçilmezi: Fiyatı 5 bin liradan başlıyorBaraj gölü kuruyunca ortaya çıktı: 1900’lü yıllarda yapıldığı tahmin ediliyorKuzey Makedonya’da yerel seçimin ikinci turuDerbinin kaderini onlar belirleyecek!İsrail durmuyor: Hedefte Lübnan var”Milyonlarca kişinin kullandığı ilaç, sanıldığı kadar güvenilir değil”Vagus siniri ve psikoloji: Zihin ile beden arasında köprüResmi Gazete’de bugün (2 Kasım 2025 Resmi Gazete kararları)Meksika’da festivalde yangın felaketi: Çoğu çocuk en az 23 ölüLondra treninde bıçaklı saldırı: 10 yaralı, 2 gözaltıKenya’da sel ve heyelan: 21 ölü, 30 kayıpObama seçim için sahaya indiTrump’tan Nijerya’ya askeri müdahale tehdidiLiverpool, kötü gidişe “dur” dedi!Arda asist yaptı: Real Madrid gol oldu yağdıJuventus’ta Spaletti galibiyetle başladı!Louvre Müzesi soygunu: Bir kişi daha tutuklandıErmenistan’dan Ağrı Dağı kararı: Pasaport damgalarından kaldırıldıYapay zekâ onları listeye almadıDolmabahçe’de kritik derbi!Okan Buruk’tan hakem yorumu!Mısır’da “dördüncü piramit”: Büyük Mısır Müzesi törenle açıldı“Bu takıma uzak hayaller göstermeye gerek yok”İran’da gaz dolum tesisinde patlamaAvrupa’da “Çin otobüsü” krizi: “Uzaktan kontrol edilebiliyorlar”“Tiyatro müthiş işmiş”Baltık ülkeleri, hava savunmasını güçlendirecek32 maçlık dev seri!“12 şarkım hazır”Vietnam’da yapay zeka düzenlemesi: Sahte bilgi üretmek “ulusal güvenlik suçu” sayılacakRAMS Park’ta sessiz gece!Bulgaristan’da euro karşıtları jandarmayla çatıştıTrabzonspor 10 kişi kaldı!
Paz. Kas 2nd, 2025

45 dakika yürümek mi yoksa 15 dakika koşmak mı: Kilo vermek için hangisi daha iyi?

HANGİSİ DAHA İYİ ?

Hangisini seçerseniz seçin, egzersizin sizin için iyi olduğu konusunda hiçbir tartışma yoktur. Çoğu insan için, özellikle yeni başlayanlar, eklem sorunları olanlar veya sürdürülebilir bir alışkanlık arayanlar için, güvenliği, erişilebilirliği ve kapsamlı sağlık yararları nedeniyle günde 45 dakika yürümek ideal bir seçim olabilir. Ancak, en iyi egzersizi seçmek gerçekten sağlık ve zindelik hedeflerinize bağlıdır.

Yaşınız, genel sağlığınız, altta yatan sağlık sorunlarınız ve erişilebilirliğiniz, diğerleri arasında, sonucu etkileyecektir. Örneğin, diz sorunları olan yaşlı bir yetişkinseniz, yavaş koşmak gerçekten iyi bir seçim olmayacaktır. Benzer şekilde, kilo verme yolculuğundaysanız, yavaş koşmak size yürüyüşten daha fazla fayda sağlayabilir. Daha önemli olan nedir? Tutarlılık. Egzersiz programınızdan en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız bu çok önemlidir.

Kaynak: NTV

admin

Related Posts

Kültür-sanat Yaşam
Tavşan İmparatorluğu’na 7 Altın Portakal
Tavşan İmparatorluğu’na 7 Altın Portakal
  • Kasım 2, 2025

Antalya Büyükşehir Belediyesi ev sahipliğinde düzenlenen festivalin kapanış ve ödül töreni, dün akşam Cam Piramit Fuar ve Kongre Merkezi’nde yapıldı. Sunuculuğunu Alpdoğan Esenoğlu ile Nefise Karatay’ın yaptığı gece, müzik dinletisiyle…

Okumaya Devam Et
Yaşam
Kafa dağıtmak için başladığı hobisi işi oldu
Kafa dağıtmak için başladığı hobisi işi oldu
  • Kasım 2, 2025

El yapımı ürünlerde kullanılan tekniklerin ürünün ömrünü uzattığını ifade eden Taşkıran, el dikişinde kullanılan kalın, mumlu ve sağlam ipler sayesinde “ölümsüz” denilebilecek ürünlerin ortaya çıktığını belirtti. Endüstriyel üretimde kullanılan kumaş,…

Okumaya Devam Et

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

You Missed

1
Milan, Roma’yı tek golle geçti!
Spor
Milan, Roma’yı tek golle geçti!
  • adminadmin
  • Kasım 2, 2025
  • 2 views
2
Fenerbahçe’den Beşiktaş’a flaş gönderme!
Spor
Fenerbahçe’den Beşiktaş’a flaş gönderme!
  • adminadmin
  • Kasım 2, 2025
  • 2 views
3
“Galatasaray’ı Kadıköy’de yeneceğiz”
Spor
“Galatasaray’ı Kadıköy’de yeneceğiz”
  • adminadmin
  • Kasım 2, 2025
  • 2 views
4
“26 dakikalık şoktan zafere!”
Spor
“26 dakikalık şoktan zafere!”
  • adminadmin
  • Kasım 2, 2025
  • 2 views
5
“Rafa’nın pozisyonu VAR’dan kırmızı olabilir!”
Spor
“Rafa’nın pozisyonu VAR’dan kırmızı olabilir!”
  • adminadmin
  • Kasım 2, 2025
  • 2 views
6
Merz ve Netanyahu telefonla görüştü
Gündem
Merz ve Netanyahu telefonla görüştü
  • adminadmin
  • Kasım 2, 2025
  • 2 views