Gerçekçi, tarafsız ve hızlı
Gerçekçi, tarafsız ve hızlı
Pembe rengine tutkusunu çocukluğundan beri yaşadığını belirten Sakine Akkul, “O zamanlar yokluk içindeydik. Bayramlarda babam hepimize yeni kıyafet almak için alışverişe giderdi. Ben her zaman, ‘baba ne alırsan al, pembe…
Kadınların erkeklere göre daha fazla yağ dokusuna sahip olması, D vitamininin vücutta serbest dolaşmak yerine yağda depolanmasına yol açıyor. Bu durum, güneşten veya besinlerden alınan vitaminin etkinliğini azaltıyor. Erkekler D…
Uzmanlara göre diyabet hastaları soğanı şu şekillerde öğünlerine ekleyebilir: Çiğ olarak salata ve sandviçlerde Çorba, sote veya yemeklerde pişirilmiş şekilde Izgara ya da fırında garnitür olarak Sos ve mezelerde tatlandırıcı…
3. LİFLİ BİR KAHVALTI YAPIN Kahvaltıyı atlamak moda gibi görünebilir, ancak kabızlık çekenler için ilk öğün önemlidir. Lifli dengeli bir kahvaltı, bağırsakların hareket etmesini sağlamaya yardımcı olur. Harika seçenekler:Çilek ve…
KAN ŞEKERİNİ DÜZENLER Bademin en bilinen faydalarından biri kan şekeri kontrolündeki rolüdür. Düşük glisemik indeksli bir besindir, lif, bitki bazlı protein ve magnezyum açısından zengindir ve glikoz metabolizmasının iyileştirilmesiyle ilişkilendirilmiştir.…
Uzmanlar, hidrasyonu daha verimli hale getirmek için basit yöntemler öneriyor: Suya bir tutam tuz eklemek İçeceğe limon veya turunçgil sıkmak Hindistan cevizi suyu tüketmek İlave şekeri düşük tablet veya toz…
TATLI PATATESLER Tatlı patatesler, havuçla aynı A vitamini faydalarını taşır, ancak lif ve antioksidan açısından da zengindir. Turuncu renkleri, yüksek beta-karoten içeriğine işaret eder. Akşamları sade bir fırınlanmış tatlı patates…
KAYGIYLA NASIL BAŞ EDİLEBİLİR? Farkındalık geliştirmek: Kaygının hangi ortamlarda, ne yaparken yoğunlaştığı gibi bağlamlarını fark etmek. Gerçekçi bir bakış açısıyla yaklaşmak: Herkesin hata yapabileceği gerçeğini kabul etmek. Küçük adımlar atmak: Önce güvenli ortamlarda…
Y Kuşağı (1980–1995): “Milenyum pembesi” simge haline geldi. Bu pastel ton, 2010’larda hafiflik, iyimserlik ve cinsiyet kodlarına meydan okumanın sembolü oldu. Z Kuşağı (1995–2010): İlk dikkat çeken renk koyu sarı…
Bilim insanları, söz konusu parçacıkların bitkilerin köklerinde Casparian şeridi adı verilen doğal bir bariyeri aşarak bitkinin içine girebildiğini vurguladı. Bu durumun, nanoplastiklerin bitkilerden insanlara geçişine zemin hazırladığı belirtiliyor. Çalışmanın kıdemli…
admin