Her gün doğru miktarda protein tüketmek için 10 basit ipucu
PROTEİN KAYNAKLARINI DEĞİŞTİRİN Tek bir kaynağa güvenmeyin. Çeşitli besinleri garantilemek için fasulye, baklagiller, süt ürünleri, deniz ürünleri, et ve kuruyemişler arasında dönüşümlü olarak tüketin. BESİN ETİKETLERİNİ OKUYUN Porsiyon başına protein…