Gerçekçi, tarafsız ve hızlı
Gerçekçi, tarafsız ve hızlı
Ruh sağlığı, kaliteli uykuyla yakından bağlantılıdır. Depresyon ve kaygı ile mücadele eden kişiler, çok fazla uyuyarak veya huzursuz geceler geçirerek bozulmuş uyku düzenleriyle karşı karşıya kalırlar. Düzenli yürüyüş, sirkadiyen ritimleri…
Porto Riko’da yapılan analiz, yalnızca salgının değil, aynı zamanda doğal afetlerin de teşhis sürecini olumsuz etkilediğini gözler önüne serdi. Hasarlı altyapı, personel eksikliği ve sağlık tesislerinin aşırı yüklenmesi, teşhis ve…
DİSPNE NEDENLERİ Nefes darlığının birçok nedeni olabilir. Bunlar arasında akciğer ve kalp hastalıkları, solunum yolu enfeksiyonları, alerjiler, anksiyete ve obezite gibi durumlar yer alır. Ayrıca, hava kirliliği, aşırı kilo ve…
3. UYKU BOZUKLUĞU Parkinson, tanı konulmadan önce bile uykuyu derinden etkileyebilir. İnsanların rüyalarını fiziksel olarak canlandırdığı REM uyku davranış bozukluğu (RBD) olarak bilinen bir durum, Parkinson hastalığına yakalanan kişilerin %30’undan…
Aşı takvimi değişti. Ankara’da Çayyolu Eğitim Aile Sağlığı Merkezi’ni ziyaret eden Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu yeni döneme ilişkin bilgi verdi. Difteri, boğmaca, tetenoz için koruma sağlayan 5’li karma aşısına ilave…
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR? D vitamini eksikliği, genellikle ilk başta belirsiz olan bir dizi belirtiye neden olabilir. Yaygın belirtiler arasında yorgunluk, kas güçsüzlüğü ve genel yorgunluk bulunur. Birçok kişi…
3. DENGELİ BİR DİYET YAPIN Meyve, sebze, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar açısından zengin sağlıklı bir diyet, optimum sağlık için olmazsa olmazdır. Doktorlar, işlenmiş veya şekerli atıştırmalıklar yerine…
ALERJİK REAKSİYONLAR Nadir de olsa chia tohumu alerjileri vardır. Chia yedikten sonra ciltte kızarıklık, kaşıntı, sulu gözler veya hatta nefes alma zorluğu fark ederseniz, bunu göz ardı etmeyin. Alerji, onları…
DİYAFRAM NEFESİ: 30 SANİYE Bu temeldir. Çoğumuz göğsümüze doğru nefes alırız, ancak diyafram derin nefes almanın gerçek yoludur. Dik oturun veya ayakta durun. Bir elinizi göğsünüze, diğerini karnınıza koyun. 4…
KÖTÜ NEFES VÜCUT KOKUSU Uzun süreli kötü nefes veya keskin vücut kokusu, hijyenden sonra bile karaciğerinizin etkili bir şekilde detoks yapamadığını gösterebilir. Karaciğeriniz toksinleri mümkün olan her şekilde gidermeye çalışmaktadır.…
admin
