Çok sık mı öfkeleniyorsunuz Bu hastalığın habercisi olabilir

Bu yaşam tarzı hastalığını tedavi etmek, mutlaka tam bir değişiklik yapmayı gerektirmez, ancak bazı önemli değişikliklere bağlı kalmayı gerektirir:

Akıllıca beslenin: Meyve ve sebzeler, tam tahıllar ve az yağlı süt ürünleri açısından zengin DASH diyetini benimseyin ve tuz ve işlenmiş gıdaları azaltın

Hareket edin: Çoğu gün tempolu yürüyüş veya bisiklete binme gibi en az 30 dakika orta düzeyde aktivite yapın

Stresi yönetin: Derin nefes alma, meditasyon veya sadece hobilere zaman ayırma gibi düzenli günlük aktiviteler sakinlik ve denge sağlayabilir

Alkol ve kafeini sınırlayın: Ölçülü olmak da önemlidir, çünkü fazlası BP’yi yükseltebilir

Düzenli olarak izleyin: Evde veya doktorunuzla rutin kontroller, gerekirse tedaviyi takip etmenize ve ayarlamanıza yardımcı olur

Kaynak: NTV

Related Posts

Tavşan İmparatorluğu’na 7 Altın Portakal
  • Kasım 2, 2025

Antalya Büyükşehir Belediyesi ev sahipliğinde düzenlenen festivalin kapanış ve ödül töreni, dün akşam Cam Piramit Fuar ve Kongre Merkezi’nde yapıldı. Sunuculuğunu Alpdoğan Esenoğlu ile Nefise Karatay’ın yaptığı gece, müzik dinletisiyle…

Okumaya Devam Et
Kafa dağıtmak için başladığı hobisi işi oldu
  • Kasım 2, 2025

El yapımı ürünlerde kullanılan tekniklerin ürünün ömrünü uzattığını ifade eden Taşkıran, el dikişinde kullanılan kalın, mumlu ve sağlam ipler sayesinde “ölümsüz” denilebilecek ürünlerin ortaya çıktığını belirtti. Endüstriyel üretimde kullanılan kumaş,…

Okumaya Devam Et

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir