Karaciğer yağlanması limon suyuyla geçer mi?

İşte karaciğer sağlığını desteklemenin bilimsel yolları:

Beslenme düzeni: Rafine karbonhidratlardan uzak durulmalı, tam tahıllar, sebzeler, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar tercih edilmeli.

Düzenli egzersiz: Haftada en az beş gün, 30 dakika tempolu yürüyüş bile karaciğer yağlanmasını azaltmada etkili.

Kilo kontrolü: Vücut ağırlığının %5-10’unu kaybetmek bile karaciğerdeki yağlanmayı önemli ölçüde azaltabiliyor.

Kan şekeri ve insülin yönetimi: Tip 2 diyabet ya da insülin direnci olan bireylerin, kan şekeri düzeylerini dengelemeleri karaciğer sağlığı açısından kritik öneme sahip.

Kaynak: NTV

Related Posts

Kalp krizinden sonra kritik 60 dakika: “Altın Saat” neden önemlidir?
  • Temmuz 11, 2025

HAZIMSIZLIKLA KARIŞTIRMAYIN Kalp krizi belirtileri, kimi zaman hazımsızlık ya da reflüyle karıştırılabiliyor. Ancak uzmanlar, şu uyarı işaretlerinin ciddiye alınması gerektiğini belirtiyor: Göğüste baskı, sıkışma veya şiddetli ağrı Ağrının sol kola,…

Okumaya Devam Et
Gıda zehirlenmesi neden olur? Hayati riski var
  • Temmuz 11, 2025

GIDA ZEHİRLENMESİ HAYATİ RİSK TAŞIYOR Gıda zehirlenmesinin semptomları patojene ve maruz kalınan doza göre değişkenlik gösteriyor. En yaygın belirtiler arasında mide bulantısı, kusma, ishal, karın krampları ve ateş yer alıyor.…

Okumaya Devam Et

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir