Tatil sonrası depresyonu: Rutine geri dönmekte neden zorlanıyoruz?

Tatil Sonrası Geçişi Kolaylaştırmak İçin Neler Yapabilirsiniz?

Tatil dönüşü ilk günü sakin geçirip, tüm işlere aynı anda yüklenmemeye çalışmak,

Akşamları kısa yürüyüşler yapmak ya da sevdiğiniz bir aktivite zaman ayırmak,

Eve döner dönmez iş listesine gömülmek yerine valizi açıp düzen kurmak,

İşe adapte olmak için sabah rutini oluşturmak: Kahve, kısa meditasyon ya da hafif müzik.

Uyku ve beslenme düzeni oluşturmak,

Bir sonraki tatil planını hayal ederek motivasyon kazanmak, bu süreçte küçük aralar vermeyi de unutmamak.

Kaynak: NTV

Related Posts

Boğaziçi Film Festivali başlıyor
  • Kasım 6, 2025

13. Boğaziçi Film Festivali, 7-14 Kasım tarihleri arasında dopdolu bir programla sinemaseverlerle buluşacak. Festivalin açılış filmi, Annemarie Jacir’in yönetmenliğini üstlendiği “Palestine 36” oldu. Dünya prömiyerini büyük ilgiyle karşılandığı 50. Toronto…

Okumaya Devam Et
Akbank Kısa Film Festivali filmleri öğrencilerle buluşuyor
  • Kasım 6, 2025

Akbank Sanat’ın 2004 yılından bu yana Türkiye’de kısa filmi tanıtmak, yapımını teşvik etmek ve yeni sinemacıları desteklemek amacıyla gerçekleştirdiği Akbank Kısa Film Festivali, 9 Ocak 2026’ya kadar 32 şehirde, 50…

Okumaya Devam Et

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir