Gerçekçi, tarafsız ve hızlı
Gerçekçi, tarafsız ve hızlı
KADINLARDA HORMONAL BELİRTİLER Kadınlarda adet döngüsü sürecinde hormonlardaki değişim, su tutulması ve artan iştah da geçici şişkinlik nedenleri arasında. Uzmanlar, uzun uçuşlar ya da bazı ilaçların da vücutta sıvı tutulmasına…
DOLAŞIMI ARTIRMANIN 5 ETKİLİ YOLU Bacaklarınızı Yükseltin: Uzun süre oturduğunuzda ayaklarınızı kalp hizasının üzerine kaldırmak, kanın kalbe geri dönmesini kolaylaştırır. Aktif Kalın: Uzmanlar, haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta…
YAĞLI BALIK NIH’de yayınlanan bir meta-analiz , yağlı balıklardan elde edilen omega-3 çoklu doymamış yağ asitlerinin, NAFLD’li kişilerde karaciğer yağ içeriğini azaltmada ve karaciğer enzim seviyelerini iyileştirmede etkili olduğunu bulmuştur.…
Walpole’a göre birlikte alınmaması gereken takviyeler şunlar: 1. Kalsiyum ve demir Walpole, kalsiyumun, sindirim sisteminde demirin emilmesini zorlaştıran bir bariyer oluşturduğunu açıkladı. Bu durumun özellikle bitkisel kaynaklı demir (non-heme demir)…
Ankara İl Sağlık Müdürlüğü’nden yapılan açıklamada, bazı sosyal medya hesaplarında, aile hekimleri ve aile sağlığı çalışanlarına ait kişisel bilgilerin üçüncü kişilerle paylaşıldığı yönünde iddialara yönelik inceleme yapıldığı belirtildi. Müdürlüğün sosyal…
MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ Hafif bir eksiklik fark edilmeyebilir. Mide bulantısı, iştahsızlık ve yorgunluk gibi belirtiler başka sorunlarla karıştırılabilir, ancak hipomagnezemi olarak bilinen sürekli magnezyum eksikliği daha ciddi etkilere neden olabilir.…
FINDIK Günlük bir avuç badem ve ceviz tüketimi, kötü kolesterol seviyenizi düşürmeye yardımcı olur. Kuruyemişlerdeki sağlıklı yağlar, lif ve bitki sterollerinin birleşimi, kolesterol değerlerinizi iyileştirmek için birlikte çalışır. Araştırmalar, günde…
GÜÇLÜ DAMAR FONKSİYONU Araştırmalar, amlanın endotel fonksiyonunu iyileştirdiğini de ortaya koyuyor. Damar yüzeyini oluşturan bu hücrelerin sağlıklı çalışması, kan akışının düzenli olması ve kalp krizi riskinin azalması açısından büyük önem…
Birçok tüketici, kahverengi yumurtaların “daha doğal” veya “daha lezzetli” olduğunu düşünüyor. Ancak yapılan bilimsel testlerde, tat ve doku açısından belirgin bir fark bulunamadı. Uzmanlara göre lezzeti etkileyen esas unsurlar şunlar:…
Ellerin sabun ve suyla en az 20 saniye boyunca yıkanması gerektiğini belirten Tunca, “Avuç içleri, elin sırtı, parmak araları, tırnak dipleri ve bilekler sabunla iyice ovulmalı, ardından suyla durulanmalıdır. En…
admin
