Gerçekçi, tarafsız ve hızlı
Gerçekçi, tarafsız ve hızlı
Dev tarla kabakları, genellikle oyma için tercih edilse de çorbalarda veya turtalarda kullanılabilir; etleri sulu ve liflidir. Yemek için daha küçük ve yoğun çeşitler öneriliyor: KABAK ÇEKİRDEĞİ: KÜÇÜK AMA ETKİLİ…
Ulusal Sağlık Enstitüleri’ne göre magnezyum, bitkisel ve hayvansal gıdalarda yaygın olarak bulunuyor. Ancak rafine ve işlenmiş ürünlerin sık tüketimi, bu minerali beslenmeden uzaklaştırıyor. Dolayısıyla modern beslenme düzenlerinde magnezyum eksikliği şaşırtıcı…
AYAK VE GÖZ ÇEVRESİNDE ŞİŞKİNLİK KBH’nin erken uyarı işaretlerinden biri, özellikle sabahları göz çevresinde fark edilen şişliktir. Bu durum, hasarlı böbreklerin protein sızdırmasıyla ortaya çıkıyor ve proteinüri olarak adlandırılıyor. Aynı…
NE KADAR EGZERSİZ YETERLİ? Amerikan Kalp Derneği, yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik egzersiz yapmasını öneriyor. Bu hedef, haftada beş gün 30 dakikalık seanslara bölünebilir. Tempolu yürüyüş,…
Evet, yanlış duymadınız. Hindistan cevizi yağından badem yağına, Instagram akışınızda parlayan argan yağlarına kadar… Bu doğal hazineler, aslında “ışıltı” trendinden çok önce de vardı. Şimdi yeniden hak ettikleri değeri buluyorlar.…
BACAK VE AYAKLARDAKİ DEĞİŞİKLİKLER NE ANLAMA GELİYOR? Uzmanlar, bacak ve ayaklarda görülen şişlik, kızarıklık veya uyuşmanın, akciğer kanserinin dolaşımı, oksijen taşınmasını ve lenfatik akışı etkilediğinin bir göstergesi olabileceğini belirtiyor. Akciğer…
AŞIRI DİYETLER TEHLİKELİ Dr. Yaranov, özellikle yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı ya da yalnızca hayvansal gıdaya dayalı diyetlerin kalp-damar sistemini olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor. Bu tür diyetlerin LDL (kötü kolesterol) düzeyini artırarak…
2. B12 VİTAMİNİ B12, sinir sistemi sağlığı, enerji üretimi ve miyelin oluşumu için gereklidir.Eksikliği, bilişsel gerileme ve sinir hasarıyla ilişkilendirilmiştir. Kaynaklar: Yumurta, kırmızı et, tavuk, balık, zenginleştirilmiş bitkisel sütler. 3.…
29 Ekim Cumhuriyet Bayramı, Çarşamba günü yurt genelinde düzenlenecek etkinliklerle kutlanacak. Resmi tatil öncesindeki salı günü ise birçok işletme yarım gün açık olacak. Okullar, üniversiteler, bankalar, belediyeler, valilikler, nüfus müdürlükleri,…
GÜNEŞTEN FAYDALANMAK İÇİN EN İYİ ZAMAN? D vitamini üretimini tetiklemek için güneş ışınlarını emmenin en ideal zamanı, güneş ışınlarının en doğrudan vurduğu sabah 10 ile öğleden sonra 3 arasıdır. Çoğu…
admin